Ez az edzés kb hány kalóriát éget?

5 perces edzés?? 😅😅

Hát kb 10-20 kalória. Ezt ne számold bele sehova.

Amúgy egyénenként nagyon változó tud lenni. Tehát pl egy edzés során az izmok égetik el az energia jelentős részét, tehát akinek nagyobb az izomzata, az több energiát éget el, mint akinek kevesebb. Ez jól látszik pl a marathonistáknál, hogy milyen pálcika nyikhaj emberek, de hát ilyennek kell lenniük, hogy a lehető legkevesebb energia befektetésével tudjanak futni.

Tehát ha akarod tudni, hogy mennyi kalóriát égetsz el adzés alatt, akkor legyen rajtad egy okosóra/karkötő. Ezekeben meg kell adni a testi adataidat, és mellé folyamatosan monitoroz téged, és főként a pulzussszámból egy egész jó közelítő adatot tud számolni az elégetett kalóriákról.

Ha fogyás a cél, akkor az ilyen 5 perces átmozgató dolgokkal sokra nem mész... ez még bemelegítésnek is kevés.

:D :D Edzés :D

Nevess inkább 5-10 percet, azzal többet égetsz el.