Rendszeres futással/ szobabicózással milyen alakot lehet elerni? Felváltva. Futas minimum 10km 1ora alatt, bico 1ora. 4x edzés egy héten. 1500-1800 kaloria. 162/59

Ezt szerinted hogy lehet megmondani?

"Milyen alakot lehet elérni?" Egy ilyen szakmai, objektív kérdésre szerinted milyen szakmai és objektív választ lehet adni? Inkább bogarászd tovább a Nők Lapját, hátha ott kielégítő információra lelsz.

Szerintem nem lesz rajtad idővel sok zsír, de mégsem azt az eredményt fogod látni a tükörbe mint amit szeretnél.A sok és intenzív mozgás miatt biztosan kalóriadeficitbe kerülsz.És fogyni fogsz.Jó lesz az állóképességed.De kb. ennyi.A lábaidat használod,ott az izmok folyamatos terhelés alatt vannak.De fejlődni mégsem tudnak a diéta miatt.

Ha formás,feszes alakot szeretnél,akkor úgy kell megtervezned az edzéseidet hogy legyen köztük izomerősítés is.Nem baj ha nő vagy,félnek a csajok súlyt ragadni,pedig nem fognak hatalmas izmokat építeni :) Feszesebb forma annál inkább elérhető.Tudod a sok mozgással amit most csinálsz nem csak a zsírt használja fel a szervezeted,hanem az izmokat is.Nyilván elveszíteni teljesen nem tudod, ha csak nem fekszel 0-24 be az ágyba :) De ha eltűnik rólad a zsír nem feltétlenül a feszes csodás alkatot látod majd vissza. Az az igazi ha valaki rendbe tartja az izmait,és mellette zsírt veszít.És hiába vagy nő, alapból a férfiak és a nők is izmosak.Mert ilyen az emberi test szerkezete,a váza.