Melyik futás a hatékonyabb és miért?
Figyelt kérdés
Mondjuk ha zsírégetés, kalóriafelhasználás, vagy esetleg ha erőnlét növelése a cél.
1.: 4km futás lebontva 800m bemelegítő lassú kocogás.Majd 8szor 400méter a következő felosztásban megállás nélkül.200m intenzív futás, sprintelés.Majd 200m lassú kocogás.Utána újra kezdődik az intenzív szakasz,majd a lassú..és így tovább 4km-ig. Ez kb. 23-24 perc.
2.: Egyenletes futás normál tempóban.6km.Kb. 42-43 perc.
2022. ápr. 13. 18:24
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem az első állóképességet javít, a második inkább zsírégető. Bár előtte lehetne egyet edzeni, mert akkor futás közben hamarabb beindul a zsírégetés.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Alapvetően mindkét típusú metódusnak helye van egy edzéstervben.
4/4 anonim válasza:
válasza:A futás nem "égeti el" az izmot, ha nem vagy kalóriadeficitben.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!