Az edzésnél a fehérje számít vagy a kalória?
Figyelt kérdés
166 cm és 67 kiló vagyok, szeretnék fogyni egy 7-8 kilót és izmosodni. Járok edzőterembe heti 3x egy héten és az evésre is figyelek. Az lenne kérdésem, hogyha kevés kalóriát eszek (1000 körül) és emellé sok fehérjét (kb 100 g-ot), akkor izmosodhatok? Vagy az a kalóriától függ?2022. ápr. 1. 11:08
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Mindkettő számít izomfejlesztés szempontjából.
Kezdőként minimális kalóriadeficitben lehet izmot építeni, ha az edzés és a fehérjebevitel kielégítő, de azért ez nem ilyen egyszerű.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:1000 kcal nagyon kevés. Ne egyél a BMR-ed alatt.
4/4 anonim válasza:
válasza:Ennyi sztem egy tini lanynak is keves. Ilyen deficitbe nemnagyon fogsz izmosodni.. A 100g feherje meg nem szamit soknak am.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!