fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ez jó edzésnek, izomnövekedésn...

Ez jó edzésnek, izomnövekedésnek? Többilent

Figyelt kérdés

17/F vagyok és ez mondjuk a piramis módszer variálása csak az én szem szögömből, hogy jó e...

Na.. pl:. most a fekvenyomást írom, de bicepsznél(scott pad, tricepsz(felső csigás kötél)is ugyan úgy csinálnám csak persze más súllyal

..

fekvenyomás: kezdem 20kg(csak rúd) ebből csinálok 40et... utána 30kg-val 30at.. utána 40 kg-val 20at.. utána 50-el 15... utána megállok a 60-nál és azzal úg, hogy kezdek belőle 8at, utána 6, utána 4 és ha befejeztem akk visszamegyek 40 kgre, és azzal befejezésnek 20at...

és majd a kövi edzésnél ha eljutok 60kg-hoz akk így nézne ki 9, utána, 8, utána 7, és 6 és kövi edzésnél így szép lassan van amikor nem emelek de kövi edzésnél meg igen...

jo ez így?? :

persze a többinél is így csinálnám csak nem a legkisebb súlytól kezdeném..:))

Előre is köszönöm a válaszokat és bocs hülye leírásért :)



#piramis #edzés #fehérje #kondi #súly #széria
2016. ápr. 16. 23:45
1 2 ❯
 1/12 A kérdező kommentje:
Csak azért mert eddig szériágattam ès má kipróbálnék mást is... 😀
2016. ápr. 16. 23:50
 2/12 anonim válasza:
Szerintem bemellegitésnek nem kell ennyi ismétlés. Elég szerintem 10-12 ismetles bemelegitésnek.
2016. ápr. 16. 23:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/12 A kérdező kommentje:
ahha.. oké megfogadom:) de a többi jo úgy? fejlődni fogok?
2016. ápr. 17. 00:04
 4/12 anonim válasza:
Ha izmot szeretnélnövelni akkor probálj 8-10 ismétlés kozot maradni és kicsit akkor tobb súlyal nekem is mindig ezt mondják a konditeremben.
2016. ápr. 17. 00:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/12 anonim válasza:
De legyen szabályos gyakorlatok.
2016. ápr. 17. 00:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/12 zyzz.ae ***** válasza:

Jo nagy hulyesegeket hordtal ossze...


Ha jo mellizom novekedest akarsz elerni, edz nagy sullyal, es kontrollaltan.


2x8-6 fekvenyomas, 2x8-6 negativ pados nyomas


Garantaltan noni fog a mellizmod.


Ha ezt koveted, es nem no a melled, menj el orvoshoz. lol

2016. ápr. 17. 00:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/12 anonim válasza:
Ki a kérdező vagy én?
2016. ápr. 17. 00:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/12 zyzz.ae ***** válasza:
A kedves kerdezo. :)
2016. ápr. 17. 00:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/12 anonim válasza:

Ja.

Rendes edzésel meg rendes kajával és pihivel menni fog.

2016. ápr. 17. 00:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/12 A kérdező kommentje:

Jol van má.. azé kérdezem :D

2x8 és 2x6 vagy 1x8 és 1x6-ra gondolsz zyzz.e??

2016. ápr. 17. 00:57
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!