Ez jó edzésnek, izomnövekedésnek? Többilent

17/F vagyok és ez mondjuk a piramis módszer variálása csak az én szem szögömből, hogy jó e...

Na.. pl:. most a fekvenyomást írom, de bicepsznél(scott pad, tricepsz(felső csigás kötél)is ugyan úgy csinálnám csak persze más súllyal

..

fekvenyomás: kezdem 20kg(csak rúd) ebből csinálok 40et... utána 30kg-val 30at.. utána 40 kg-val 20at.. utána 50-el 15... utána megállok a 60-nál és azzal úg, hogy kezdek belőle 8at, utána 6, utána 4 és ha befejeztem akk visszamegyek 40 kgre, és azzal befejezésnek 20at...

és majd a kövi edzésnél ha eljutok 60kg-hoz akk így nézne ki 9, utána, 8, utána 7, és 6 és kövi edzésnél így szép lassan van amikor nem emelek de kövi edzésnél meg igen...

jo ez így?? :

persze a többinél is így csinálnám csak nem a legkisebb súlytól kezdeném..:))

Előre is köszönöm a válaszokat és bocs hülye leírásért :)