Ha heti 3 crossfit mellett eljárok 3x 1 órát kardiózni, az elég szerintetek?

Súlyt veszíteni kalóriadeficitben fogsz, másban nem. Ergo ha van kalóriadeficiten alapuló étrend, akkor van fogyás. Ha nincs kalóriadeficiten alapuló étrend, akkor hiába a crossfit és a kardió, nem lesz fogyás. Matek. A konkrét kalóriaszámon múlik minden.

Mellesleg a crossfitnek alapból is van egy aerob mozgásforma jellege, úgyhogy amellé még heti háromszor 1 óra kardió combos. Azért nem kell halálra edzened magad, ha fogyni akarsz, mert még egyszer elmondom, hogy az csak az étrend matekján múlik.

Ha belefér a heti három crossfit és a heti három kardió, akkor oké, de a regeneráció ugyanolyan fontos, mint maga az edzés. Ha nem fogsz tudni regenerálódni ennyi edzés mellett, akkor csak a hátrányodra fog válni. De ezt neked kell tudni.