Miért nem volt még izomlázam?

Izomláz főleg súlyzós edzéstől lesz. Ha kezdő vagy vagy ha a szokásosnál jobban megnyomod. Az izmon mikrosérülések keletkeznek amit meggyógyít a test és így lesz erősebb és nagyobb. Az állóképességi, erőnléti edzéseken inkább csak elfáradsz. Gyorsaságot, kitartást, általános erőnlétet fejleszti.

Tesitanarom mondta, edzésnél mindig amikor már úgy érzed nem bírod, akkor kell még ráhúzni egy kicsikét, és megtenni mindent ami a csövön kifér. Nyilván ha újra és újra izomlázat szeretnél, mindig át kell lépned azt a határt amit egyszer már kibírtál. Nekem az első izomlázam a hasamon egyszerű haspréstől volt, de oly annyira ráedzettem, hogy napokig alig bírtam járni. Viszont borzasztóan megérte, hiszen szép formás hasat értem el vele. (Persze már előtte is edzettem, és azóta is, viszont azóta sokkal nehezebb az izomlázat elérni). Tényleg csak kitartás kell, és egy cél a szemed előtt, ugyanis sokat segíthet az intenzivitáson. :)