Szerdán kezdtem el edzeni akkor mell tricepszet nyomtam 4x 6-8 sorozatokat és másnap nem nagyon éreztem, hogy lett volna izomlázam, csütörtökön hát bicepszeztem ugyan úgy 4x 6-8 ismetléssel eros izom laz baj ?

És az összes izomláz egyszerre kezdett el jelentkezni az az pénteken egy szimpla röhögés hatalmas fájdalommal járt igazábol ha megmozdultam nevetnrm kellett a kíntól és ez mai napig igy áll. Tegnap dolgoztam, szoval pihenönap volt , ma megyek újra eddzeni ( láb váll has) szabad így eddzeni? Olvastam hogy elvileg doms-om van , szoval lehetséges, hogy túl eddzettem magam az az azzal az edzéssel inkább negativ irányba haladtam?