Mivel szoktátok elégetni a napi többlet kalóriákat?

Ez sok mindentől függ. Tempó, testmagasság, testsúly, pulzusszám....

A kalóriabázis oldal kissé túlbecsüli, az adidas running kissé alábecsüli...

Én úgy vettem észre, talán a kalóriaguru az, ami a legjobban megközelíti:

[link]

#6: az első felhúzás sorozat után engem sajnos kb a mentő vinne el. :/

Viszont egészséges embernél valóban rengeteget segít. Az első fogyásomkor én is sokat jártam edzeni, de most csak korlátozottan edzhetnék, plusz a város egyetlen konditerme is bezárt márciusban. :(

Valaki írta a futást, az kb az ideális testsúly mértékénél 10%-kal nagyobb túlsúly felett már nem ajánlott. 20%-nál meg már egyenesen tilos!

#7: Nem ismerem az appot. Ha mér sebességet, pulzust, és figyelembe veszi a testmagasságot, és a testsúlyt, akkor jó lehet.

Nekem 3 óra (110 kg testsúllyal) kb 42-45 km. Én azalatt kb 1000-1100 kcalt égetek.

#8: Ha nincs nagy túlsúlyos, akkor a futás még nagyon jó. Bringa: vegyél béléses kerékpáros nadrágot, és/vagy szilikonos üléspárnát.

Ami nagyon jó még, az az úszás.

Illetve a konditerem.

De akár az otthoni gumiszalagom edzések is jók.