fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Elég ha a torna után 48 óráig...

Elég ha a torna után 48 óráig fogyasztom többlet fehérjét?

Figyelt kérdés

Ugyebár lenyomunk egy edzést utána 36-48 órán keresztül fehérjeszintézis van, tehát a test építi az izmot, főleg éjszaka.


Ha letelik a 48 óra de legyen 60, akkor utána is van értelme többlet fehérjét fogyasztani? Mivel 48 óra után már nem nő semmi, leáll a regenerálódás mert "készen" van ergó olyankor már nincs szükség ugyanannyi fehérjére mint fehérjeszintézis alatt igaz?


Tehát ha én minden héten csak péntek este tornázom, akkor péntek déltől kezdve hétfő reggelig biztosítom a szervezetem számára a többlet fehérjét, amikor nő az izom.

Aztán hétfőtől péntekig ha jól gondolom felesleges, mivel izom építésre olyankor már úgy sem használja fel igaz az így?


Spórolnák ezzel egy csomó proteint ha olyankor már úgy sincs értelme szedni.


2020. jan. 27. 20:16
 1/5 anonim ***** válasza:
100%
Igen. Ha az étrend megfelelő amúgy akkor igen.
2020. jan. 27. 20:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 anonim ***** válasza:
Az attól függ, hogy mit értesz "többlet" alatt, és mi az alap bevitel. (mivel a fehérje nem csak az izmokban van.)
2020. jan. 28. 07:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 anonim ***** válasza:
100%
Azért 60 óránként illene edzeni, és ez még kevesebb mint heti 3 edzés (3x60= 180 óra, 1 hét 168 óra), szóval innentől értelmetlen a kérdés. Heti 1 edzés mellett nem a fehérjeszintézis lesz a legnagyobb gondod, hanem az, hogy kb semmit nem fogsz fejlődni.
2020. jan. 28. 08:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 anonim ***** válasza:
#3 +1
2020. jan. 29. 15:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 A kérdező kommentje:
A kérdés csak elmélet volt. Egyébként stabilan 2x járok egy héten jelenleg, ez így is marad most egy ideig.
2020. jan. 31. 20:32

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!