fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Emiatt van? És mikor áll vissza?

Emiatt van? És mikor áll vissza?

Figyelt kérdés

Kb 1 hete elkezdtem edzeni majdnem minden nap. (Olyan 30-40 perceket naponta.)

Előtte nemigen mozogtam.

Most be van keményedve a combom és a felkarom + lemértem centivel, és több, mint volt.

Ez az izmok bedurranása, mert eddig nem voltak használva?

Mikor áll vissza?

És a súlyom is lehet ettől több? (1,5 kg különbség, ugyanúgy reggel mérve, kajálásom nem változott.)

(Kötözködés nem érdekel, aki nem tud érdemben, vagy cinizmus nélkül reagálni, az inkább ne válaszoljon.)



#izom #centiméter #súly #többlet #körfogat
2017. okt. 22. 14:53
 1/9 anonim ***** válasza:
Attól függ mit edzel . Aerob ? Súlyzózás ? Lehet fejlődtek az izmaid .
2017. okt. 22. 14:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 A kérdező kommentje:

1 hét alatt ezt kizártnak tartanám.

Amúgy nő vagyok, nem tudom, mennyit számít, napi 100 guggolás, lábemelések könnyű súlyzók karra (3 kg körül) ilyesmik, + a 13 kg-os gyerekem (+kocsi 8 kg) napi 2x fel-leviszem a 2. emeletre.

2017. okt. 22. 15:02
 3/9 anonim ***** válasza:
Először el kell dönteni, mi a célod, majd ahhoz kell készíteni egy edzéstervet. Ha hirtelen kezdesz intenzíven edzeni, természetes, hogy minden bajod van. Örülj, hogy nem sérültél meg!
2017. okt. 22. 15:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/9 anonim ***** válasza:
Meg is adtad a választ .
2017. okt. 22. 15:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/9 A kérdező kommentje:

#3

Nincs bajom amúgy, jól vagyok, csak megijedtem, hogy a mérleg meg a centi többet mutatott, és ezért tettem fel a kérdést.

Étkezésből visszább veszek, jelenleg 1900 kcal körül eszem, ami 165/65 mellé sok egy kicsit, 1600 körülre tervezem levinni. De mivel eddig is ennyit ettem, és stagnáltam, meglepődtem, na. Annyira nem vagyok otthon a témában.

2017. okt. 22. 15:28
 6/9 anonim ***** válasza:
Túl sok gyakorlatot csinálsz mindennap , ez a gond.
2017. okt. 22. 15:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 anonim ***** válasza:

Regenerálódni is kell, olvass utána, hogyan kell edzeni s pihenni. S persze ha eddig nem edzettél, jobb óvatosan kezdeni.


1600 kcallal azért különösebb izmosodást ne várj. Nekem ilyen számokkal az 1900 is kevés lenne (az 1600 viszont teljesen jó szálkásításra), persze a te anyagcseréd lehet sokkal lassabb is, ezt neked kell kitapasztalnod.


1,5 kiló súlynövekedéssel nem kell törődni, teljesen spontán is ingadozik ennyit a súlyunk, főleg a vízmennyiség változik.

2017. okt. 22. 16:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/9 A kérdező kommentje:
Kis fogyás (5-6 kg), jobb formák elérése lenne a célom. Aerob mozgással próbálkoztam, de több okból is inkább abbahagytam. Eléggé el vagyok puhulva, ezen szeretnék javítani leginkább.
2017. okt. 22. 16:26
 9/9 anonim ***** válasza:
Tolj saját súlyos teljes testes edzést .
2017. okt. 22. 16:28
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!