Viki940128 kérdése:
Kettlebell Milyen súllyal kezdjek?
Figyelt kérdés
165cm magas 65kg nőként milyen súlyú kettlebel- kezdjek hasznalni? 4-5 kg szeretnek leadni es formálódni!2020. márc. 30. 15:51
1/5 A kérdező kommentje:
Nekem egy személyiedző 12kg mondott kezdo súlynak de en nagyon soknak tartom!
2020. márc. 30. 15:55
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Ugyanennyi cm és kg voltam mint te. Az első 2-3 ismétlést 12 kgval csináltam utána meg átmentem 8ra..( ha nagyon nem birtam)Azt azért hozzá kell tenni, hogy én előtte is sportoltam szóval nem 0-ról mentem egyből.
3/5 anonim válasza:
válasza:Ez teljesen attól függ milyen gyakorlatot szeretnél végrehajtani. Lehet tudsz guggolni 12-essel de előre már nem tudott egy kézzel felemelni ugyanazt.
5/5 anonim válasza:
Az alapgyakorlatokat 8 kg-al tanuld meg, aztán később gyakorlatfüggő lesz, milyen súlyt használsz. A swing, deadlift, guggolás, merevlábas felhúzás néhány hónap után akár már 16 kg-val is menni fog, míg az egykezes gyakorlatoknak mint snatch, cleanpress, millitary press több idő kell.
Kérdésedre a válasz: 8-10 kg-al érdemes kezdeni, viszont a helytelen kivitelezés könnyen sérüléshez vezethet, úgyhogy érdemes kisebbel kezdeni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!