A kettlebell edzések iránt érdeklődöm, mint kezdő. Milyen súllyal érdemes elkezdeni egy nőnek? Az edzésekhez van-e ingyenes anyag a neten, vagy könyv formájában?

a kettlebell nem játék ha rosszul csinálod az ízületeid nagyon kinyíródhatnak,ha nincs kettlebelles ismerősöd akkor muszáj leszel venni pár órát hogy megtanuld a gyakorlatok helyes végrehajtását.

ott meg kiderül az is hogy milyen súlyú kell majd neked.

8 vagy 6 kg, könyvből simán meg lehet tanulni a mozgásokat, elég szájbarágósan le van benne írva mindegyik. Ha ez nem elég ott a rengeteg videó is youtubeon, ha van egy nagy tükröd még könnyedén tudod magad ellenőrizni is. Ez se nagyobb ördögösség mint a többi sport, épeszűen és odafigyelve kell csinálni megfelelő súllyal és akkor nem lesz baj.

egyes helyeken ha veszel kettlebellt akkor kapsz hozzá ingyen órát is, amin megmutatják hogy mit hogyan, az ilyen akciót érdemes kihasználni.

akármennyit is olvasol róla,meg nézed a videókat,legalább 1 edzésre le kell menned,hogy az edző megmutassa a dolgot,kijavítson,legyen fogalmad róla.

aztán ennek függvényében eldöntheted,hogy tudott-e újat mondani vagy nem,mert tényleg nem játék,és helytelenül használva balesetveszélyes.

nőknek a kezdő a 8 és a 12 kilós.

könyv-kezd el a kettlebellt!-a kettlebell visszatér.

ncore-on fent vannak,meghívót nem küldök.