Valaki, aki benne van a terhességi cukor témában segítene egy kicsit?
Végül nem lettem terhességi cukros, de eléggé közel volt a határértékhez a második értékem, 7,4. Meg érzem magamon is, hogy nem ugyanolyan, mint terhesség nélkül, vagy az előző terhességemben. Kicsit megszédülök a túl sok cukortól, vagy el is alszom. Este muszáj ennem közvetlen lefekvés előtt, különben reggel 5-kor már éhesen ébredek és ki vagyok száradva egész este. Ilyenek. Egyébként minden nap szinte ugyanazt eszem és csak arra lennék kíváncsi, hogy ez mennyire felel meg az ilyenkor szokásos diétának (30-20-50-20-30-10 g):
Reggeli: Egy péksütemény (általában túrós táska), vagy egy tál müzli (kb. 100g)
Tízórai: ált. nincs, vagy egy alma, narancs, vagy egy-két mandarin
Ebéd: kb. 200 g zöldség és köret (fehér rizs, tészta vagy krumpli) fele-fele, nagyon kevés hús hozzá
Uzsi: gyümölcs: 1 alma, 1 narancs és néhány mandarin, vagy egy fél pomelo
Vacsora: Egy fél franciakenyér, sonkával, sajttal vajjal, esetleg 1 paprika és 1 paradicsom mellé
Késő esti vacsora: 2 ek zabpehely, 150 g natúr joghurt, 2 kiskanál lekvár
Édességet nem igazán eszek a terhességem alatt, ezeken kívül még 2 kávét iszom kb. 1 dl tejjel, édesítővel.
A reggeli nem, a többi kb. belefér (bár fehér rizs helyett érdemesebb lenne lassú felszívódású CH-t enni).
Egy túróstáskában biztosan több CH van, mint 30 g. (Mondjuk a félegyházi pékséges túrósbatyuban 51 g CH van). Meg úgy általánosságban javasolt a finomított CH (cukor, fehér liszt stb) kerülése, főleg reggel, mert akkor rosszabb az inzulinérzékenység.
A gyümik mellé pedig kelelne valami lassú felszívódású, 1-2 korpovitkeksz mondjuk.
Az kompenzàlja valamennyire
7,4 az cukorbetegség...
Barna rizst ehetsz fehéret pont hogy nem, gyümölcsből sem akármit a gyümölcs cukor miatt. Nekem paradicsom is feldobta,kenyérből csak egy bizonyos teljes őrlésű nem dobta fel a cukrom, túrós táska felejtős. Zöldsegbol sem ehetsz akármennyit. Húst viszont pont hogy ehetsz, tejet bem igatsz max spéci mandulatejet és abból is keveset, az egészet rossz volt olvasni.
Ajánlom a terhességi cukorbetegség csoportot a facebookon.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!