Hogy csinálják azok, akik ilyen keveset híznak terhesség alatt?

Én is 160cm vagyok, de 50kg-ról indultam. Az első trimeszterben nem bírtam sokat enni, a rosszulletek miatt. Most, a 21. héten van rajtam +6kg, pedig azt és annyit eszek, ami jól esik. Mondjuk leginkább tejtermékek (túró, joghurt), sok zöldség, kevés gyümölcs, és irdatlan mennyiségű jégkrém...

Anyum, apum vékony, sosem voltam hízékony én sem.

35. hétre az a +12kg még nem vészes, szerintem ez is annyira egyéni, es arányaiban kell nézni! 😊

#3

És ikreket várok, a védőnőm emiatt +15kg engedett max, szerintem nem lesz annyi...

Én 150cm vagyok, és 45kg-ról indultam. 24 hetesen nem egészen 4 kilót híztam eddig.

Rendesen eszek. Az elejétől fogva. Szép, nagy hasam van. Csak oda ment ez a 4kiló.

Én amúgy sokszor aggódom, hogy jó- e ez így, de nem tudok mit tenni.

Rendesen eszek, sok gyümölcsöt, nagyon kívánom a kenyér féléket, desszerteket is sokszor. Semmit nem vonok meg magamtól, de akkor is csak ennyinél járok.

En szamoltam fejben nagyjabol a kaloriakat. Kiszamoltam mennyi a kalotiabevitelem ugy hogy ne hizzak, csak sulyt tartsak. Ez nalam 1500 kcal volt. Plusz 300 kaloria, mert terhessegnel kb ennyi plusz kaloriat igenyel a tested, tehat napi kb 1800 kcalt ettem. 32. Hetig igy csinaltam, utana nem figyeltem oda, mert jott a nyar, sok fagyit ettem, az meg ugyebar cukorbomba, illetve elkezdtem vizesedni. Plusz 10 kloval mentem szulni, szules utan 3 hettel a 10 kilo mar eltunt.

Szoptatok, szinten igy csinalom. Szoptatashoz kb plusz 350- 400 kcalt igenyel a szervezetem, attol fuggoen, mennyit szoptatok. Elso felevben siman 400 kaloriaval szamoltam mivel igeny szerint szoptattam, tehat kb1900 kcal bvitel. Most, hogy mar csak alvashoz kell, csak 200zal szamolok, tehat 1700.

Siman tartom a sulyom, es soha nem voltam ehes, isten lassa lelkem.

7-8 kg-t híztam, nem hánytam egyszer sem, nem diétáztam, nem vizesedtem, nem kívántam kifejezetten egészségtelen ételeket, nem sportoltam (viszont dolgoztam a 40. hétig), jó nem is nassoltam meg zabáltam kettő helyett de alapból sem vagyok ez a típus, csak folytattam a megszokott életvitelemet. Szülés után mire hazamentem a kórházból nem volt rajtam egy gramm plusz sem. És itt jön a titok: alkat. Az anyukám pontosan ugyanennyit, hízott mind a három terhessége alatt. Nekem a 33. hétig össz-vissz 1,5 kg jött fel, a többi 6-7 az a maradék 8 hétben.

Egyébként ha ez valakit megnyugtat, utána viszont a gyerek két éves koráig híztam 10 kg-t az otthon fetrengéstől, fél év alatt sikerült leadnom (kemény edzéssel és odafigyeléssel) mivel tervezzük a kistesót és nem akartam túlsúllyal kezdeni a terhességet.