Mit egyek vagy mit ne egyek, hogy ne hízzak többet?

"Mivel a pirítóst vajjal eszed, ami zsiradék, így szénhidrátot és zsirt viszel be egyszerre a testedbe. Ez hizlal."

A zsírtól a szenhidrat lassabban szivodik fel, ezert nem cukorsokkal terheled magad, hanem szepen lassan felszivodik."

Ugye érzed az ellentmondást? :) A vajas pirítósból a szénhidrát lassabban szívódik fel, mint a sima főtt krumpliból, zsiradék nélkül. Akkor most melyik a jobb?

A magokban is van zsír+szénhidrát. Ettől függetlenül szerintem nagyon egészségesek, és kis mennyiségben érdemes belőlük enni.

Én kövérnek számítok, de nekem ez sok lenne, ne haragudj :) a tízórai meg az uzsonna csak valami harapnivaló kellene, hogy legyen, nem egy szelet kenyér. Mondjuk reggelizel 7-kor, 2 tojásos rántottát, sok sok zöldséggel, 1 paradicsom, paprika, kis uborka, 1 szelet kenyér. Aztán eszel egy almát 10-kor és délben egy akármilyen ebédet, 3-kor egy banánt, este 7-kor egy salit, sok sok zöldséggel megintcsak, proteinnel ami tetszik.

Az, hogy gyümölccsel nem bírod ki, hülyeség. Én pont az ellenkezője miatt vagyok kövér. Sose reggelizek, mert nem vagyok éhes reggelente, egész nap dolgozok, így nincs időm enni csak egyszer a szünetemben, olyan 2-3 körül. (pisilni és inni is alig, már nagyon érik egy beszélgetés a kollégákkal és a főnökkel, mert ez így nem egészséges). Hazaérek este és éhes vagyok, befalok egy jó nagy adag BÁRMIT, végre kényelmesen megtudok inni 2-3 pohár vizet vagy valami üdítőt.

Neked úgy látom nincs bajod a reggelivel és a napi 5-szöri étkezéssel, időd is engedheti, viszont a köztes étkezéseknek épp csak annyinak kell lenni, hogy ne legyél túl éhes a fő étkezésig. Ha mások kibírnak 5-6 órát kaja nélkül, te se halsz bele szerintem.

Na szerintem itt a mennyisegekkel lesz a baj. A szenhidrat elosztasod biztosan nem jo de ha a cukrod rendben akkor ez nagy bajt nem kene hogy okozzon.

Viszont. Keves a rost. Pont a gyumolcsot nem eszed mert jajj. Kene. Piritos a legrosszabb. Nem laktat hamar felszivodik. En is szeretem nem azert, de nyilvan ugyanannyira hizlal mintha nem piritod meg csak hamarabb ehes leszel tole. Az se mindegy ugye hogy egy db toast kenyerrol beszelunk vagy egy 5 kilos parasztkenyerbol szelt karejrol. Meg hogy ugye a vaj az milyen vastagon is kerul arra a kenyerre.

3 tojas reggelire?! Kenyerrel? Csak a reggelid kb 500 kcal. Brassoit is benyomsz gondolom egy jo ebednyi mennyiseget es 5x eszel. Javaslom neked a konyhai merleg es a kaloriabazis alkalmazast elso korben. Rogton kiderul ha turpissag van. Sokan ott rontjak el hogy fogalmuk sincs hogy annyit esznek mint egy megtermett gladiator. Es akkor hiaba eszel egeszseges dolgokat mert kaloria azokban is van.