Kismamik! Ti hogy csináljátok, hogy ne hízzatok túl sokat? Nem eszem többet mint eddig sőt még kevesebbet is és mégis szaporodnak a kilók! Tudtok ajánlani valamit hogy már ne nagyon hízzak? 31 hetes kismama!

Szerintem ez legfőképp a genetikán múlik! Van aki egyszerűen "zabál" és nem hízik ill. csak szinte a pocija nől, más meg odafigyel és a végére már 20kg plussznál tart. :( Az én orvosom is állandóan a súlyt hangsúlyozza, hogy ne hízzak sokat, de ha egyszer én nem az a típus vagyok, hanem az aki meghízik...mit tegyek, azért nem fogok koplalni és szerintem te se tedd! Majd utánna leadjuk! Nekem az első után sikerült leadnom 18Kg-ot! Az a lényeg , hogy most semmiképp ne sanyargasd magad!!!

Boldog babavárást! 8hetes kismami.

Szia! Én csak a szénhidrátdiétából tudok kiindulni, amit a cukros kismamiknak kell csinálniuk. Alapja, hogy kerülni kell a cukrot, cukros ételeket, italokat, egy nap 5-6-szori étkezés betartva: reggeli, tízóra, ebéd, uzsonna, vacsora. Szerintem ha már a cukros lötyiket elhagyod, és az édességet is korlátozod, akkor nem lehet gond. Bár az utolsó hetekben hízik a babó sokat, úgyhogy még azért várható hízás, de így mégsem annyi, mintha felesleges kalóriákkal tömnéd magad.

Én ezt csináltam, édességmániás vagyok (nem csoki, hanem bármi más), de terhességi cukrom lett, így diétázom már egy hónapja. Azóta egy dekát sem mozdul a mérleg, +7 kilónál tartok, amit addig szedtem fel. És nem azért mert fogyózok, hanem mert 170 g-os szénhidrátdiétán kell lennem. Sokszor azt sem tudom, mivel szedjem össze, elég sok ez egy napra, van, hogy azt gondolom: ne már, már megint enni kell... szóval éhezni nem éhezem így sem.

Ma hallottam egy jót a tv-ben. "Otthon három fehérméreg van: fehérliszt, fehércukor és a só." Ezt egy doki mondta, dietetikus. A kenyeret teljes kiörlésűre kell cserélni, állítólag a túlzott sófogyasztás sem jó, bár ez inkább vizesedésnél számít.

Én ennyit tudok neked tanácsolni, nekem minden bajom volt az elején ezzel a diétával, a hátam közepére sem kívántam, de mostmár "örülök" is neki, mert tudom, hogy már +15 kilónál tartanék nélküle. És remélem a babónak sincs baja, két hete még nem volt az uh-n.

Ja, és a torna. Ha tudsz és engedi a doki, mozogj minden nap, vagy minden másnap. Én Rubint Rékát próbáltam ki, abszolut jó 20 perces torna, meg vannak a kismama gyógytorna dvd-k is, amik inkább lazító, nyújtó gyakorlatokat tartalmaznak.

Sok sikert és boldog babavárást továbbra is!

Ja, egyébként szerintem is genetikán múlik, ki mennyit hízik! De ha kicsit is rá tudunk segíteni, az már jó.

szintén 31 hetes kismami

Szia.

Nem írod mennyit híztál edíg??

Èn eszem is,hízom is.. :)

A lányommal 30kg ot híztam.Sokat.Mind lement rólam 10 hónap alatt.

Most 16 hetes vagyok megint rajtam van 5 kg.

Ne most koplalj.Egyél sok gyümit,és föleg azt ami jól esik.

Irigylem azokat akiknek csak a poci nö......

erre sajna recept tényleg nincs.

De én, ha a helyedben lennék, az alábbit helyezném előtérbe:

- rengeteg gyümi

- minél több zöldség

- barnakenyér

- nuku édesség

- sok főzelék

- olaj nélkül készült húsok (grill, római tálas)

- könnyű levesek

Ha ezeket betartod, és mégis nagyon hízol, akkor sajnos genetikai, nem tudsz vele, mit kezdeni.

Sok sikert! 23 hetes pocis

Én 2kg-t híztam a 19.hétre, pedig hízékony vagyok. Volt rajtam kb. 4-5 kiló felesleg előtte, azt mondják ez is számít... akinek nincs tartalék, jobban raktároz a szervezet. Én nagyon tartok a hízástól, nem igaz hogy utána minden lejön rólad, lehet hogy olyan típus vagy hogy a szoptatás alatt még jönnek a kilók.

Ami nekem nagyon bevállt (orvossal, védőnővel megbeszéltem):

- kenyér/péksütemény/süti/csoki csak reggel és csak hétvégén ha már nagyon-nagyon hiányzik. ezekben semmi tápanyag nincs, üres kalóriák!!! Reggelire tehát barnakenyér, felvágott, zöldség, vagy müzli joghurttal, amit kívánok, bőségesen.

- tízórai: gyümölcs vagy joghurt, esetleg pár szem aszalt gyümölcs

-ebéd: normál főtt étel, de könnyű és mértékletesen! semmi desszert, semmi kenyér, se csülök :( hús, zöldség, főzelék, leves,,, ami van.

- délután u.a. mint a tízórai

- és vacsora csak gyümölcs. ha nagyon éhes vagyok akkor 1-2 szelet sajt, vagy 1 joghurt/tejföl a gyümölcs mellé.

Én 5 után akkor sem eszem már ha a falat kaparom, csak gyümölcsöt. Ezzel nem teszel rosszat, csak jó kifogás a terhesség a zabálásra.

Ja és ami már nehezebben megoldható mindenkinek: heti 3x úszok majdnem egy órát és 3x sétálok egy óriásit. tehát a mozgás... anélkül nem megy :(

Én is próbálkozom. Bár rajtam van 7-8 kg plussz eleve.

Kenyeret csak a lecsóhoz eszem, máshoz nem. Egyéb péksütiket nem eszem. Sovány húst, és halat sokat, meg sonkát, ezekhez zöldségeket, ha ebéd, akkor pici rizs vagy krumpli.

Nasinak 1-1 túrórudi, gyümölcs, müzlis joghurt vagy tejföl.