IR-sek! Mit és mennyit sportoltok?

...pedig így is soknak érzem :)

Ebéd pl: csirkepörkölt főtt krumplival

rántott szelet hagymás krumpli, párolt zöldség

levesek (itt nem nézem a ch-t, csak megeszem amit a cslaádnak készítek, kivétel a gyümilevest)

paprikáskrumpli

rakottkrumpli

brassói

borsópörkölt stb...

...van itt választék :):)

...tisztában vagyok vele nyugi, csak írtam pár kaját, hogy nehogy azt hidd nem eszek mást naponta csak két zsömlét :):)

Én kifejezetten a ch tartalmat figyelem mindenben, azt hogy gyors vagy lassú felszívódású azt nem, így is nagyon jó eredményeket értem el. Az a lényeg hogy alacsonyabb legyen az inzulinom, ez eddig ezzel a diétával bejött, másrészt a fogyás, ez is bejött (25kg), másrészt hormonálisan,ciklushosszban, pco ügyileg is rendben vagyok ez is bejött, és született egy egészséges kisfiam, ez a lényeg, ez jött be a legjobban. :)

32-es megkérdezhetem te hány gr.CH diétán vagy? Hogy áll a napi étrended? Miket eszel? Milyenek az eredmények?

..csak azért kérdezem, mert ritkán találkozik az ember szakavatott IR-essel! :):)