Vegán gyerek hozzátáplálása? (B12 vitamin? )

Nincs még gyerekem, csak több, mint fél éve áttértem a növényi táplálkozásra és még sosem volt ilyen jó a vérképem, mint most. A közérzetem is sokkal jobb. Utánaolvastam a témának és az orvosok szerint is jobb az ilyen típusú táplálkozás. És őszintén meg is undorodtam az állati eredetű kajától, pedig korábban nagy adagban ettem minden nap ... Kutakottam a témában és azt találtam, hogy az állati eredetű dolgok (mármint a mai világban, régen nem volt ilyen) milyen károsak az egészségre, és ezért belegondoltam, hogy ha gyerekem lenne és tudom ezeket a dolgokat és ezért én sem fogyadztom őket és jobban is érzem magam, mint korábban, amikor sok ilyet ettem, akkor miért adnék neki olyat, ami tudom, hogy nem jó. Legalábbis a lelkiismeretem nem engedné. Azért tettem fel a kérdést, mert a jövőben majd szeretnék gyereket, de nem akarok bajt csinálni vele. Olvastam, hogy elvileg csak a b12 vitamin amit pótolni kellene. Ezt én is elszeretném kezdeni szedni. Tehát vegyes táplálkozással és b12 pótlással elvileg nem szenvednék hiányt vitaminokban, ásványi anyagokban. Ekkor ha majd képbe jönne a baba, akkor elvileg nem lenne gond nem? Ha meg megszületik, akkor az anyatejben meglenne elvileg a b12 vitamin is, de hozzátáplálásnál merülne fel a kérdés, hogy miből lehetne ezt fedezni. Erről szolna igazából a kérdés.

Ja igen, az eszenciális aminosavakat meg úgy tudom megfelelően pótolni, hogy vannak növényi fehérjeporok, amik teljesen természetesek és ezek tartalmazzák az összes eszenciális aminosavat. Meg úgy tudom, hogy ez 1 éves kortól már adható gyereknek is, de ennek még jobban utána kellene nézni..