Van olyan aki diétáztatta (hízás) miatt a 10 év alatti gyerekét?

Fel nem foghatom, hogy egy 10 évest hogy lehet felhizlalni?

Nem, nem nálunk nem volt ilyen mert én normálisan etetem a családom. Egyébként meg sok zöldség, gyümölcs, mozgás, édesség, cukor és a felesleges szénhidrát elhagyása.

Zöldség alatt nem azt értem hogy három evőkanál cukor a borsó főzelékben, amiben elvétve úszkálnak a borsók.

Elöször is kérdés, hogy szükséges-e tényleg diétáztatni a gyereket, mert ha nem, akkor többet ártasz vele, mint amennyit használna.

Másodszor ha ilyen kérdés felmerül benned, hogy ehet-e pékárut, akkor igencsak nagy hiányosságaid vannak az egészséges táplálkozás terén.

Harmadszor, ha szükséges ez étrendváltás, akkor azt szakemberrel beszéld meg, mert egy fejlödö szervezet esetében fokozottan oda kell figyelni a megfelelö összetételre is.

Negyedszer: ha csak szerinted kell valamit tenni, akkor a nassolást állítsd le, vagy csak friss gyümölcsöket kapjon a gyerek két étkezés közt. A másik, amit ki kell vonni az étrendböl, azok az üdítök és a cukros italok (tea is!), mert ezekkel rengeteg fölösleges és üres kalóriát kap a gyerek.

Ha konkrétabb kérdéseid vannak, szívesen segítek privátban.

Személy szerint nem én diétáztattam, hanem a nővérem, de valamennyit tudok segíteni.

Náluk egyértelműen a túlzott kaja mennyiség és a nassolás + kevés mozgás volt a ludas.

Itt kislànyról van szó, úgy tudom a lányoknál még a korai serdülés is belejátszhat abba, hogy falànkabbak lesznek. Fiúkról nem tudok sajnos nyilatkozni.

Reggelire táplálót kapott, de nem cukrosat. Pl. Szendvics félbarna kenyér és egy pohár kakaó (de nem a nyuszis márkájú cukros, hanem rendes főzött kakaó xilittel).

Kapott tízórait a suliba. Egy kis zabkekszet, gyümölcsöt, sótlan olajos magkeveréket (dió, mandula) gyümölcs pl. banán, alma, szőlő vagy egy kis répa. Vagy egy kisebb mennyiségű szendvics. Mindenből gyerek adagot kell csomagolni :) természetesen. És vizet, vagy cukrozatlan híg teát kell adni inni, semmi üditő, gyümölcslé és szörp pláne nem, mert tiszta cukor. Ja és zsebpénzt nem kell adni egy ideig, mert esélyes, hogy nasikra költené, egy 10 éves gyerek még általàban amúgy is ilyesmire költi az aprópénzt.

Legyen befizetve menzára. Ha otthon van egye a szokásos ebédet, amit ti is. Ebéd után ne vegyetek elő édességet, ha eddig szokás volt, legfeljebb egy túró rudi vagy gyümölcs legyen, ha már berögzült a szokás.

Uzsonnára valami apróságot jó ha esznek, egy szelet kenyér, valami egyszerű feltéttel, suliban ez megoldott.

Vacsorára szintén bármi egyszerű megteszi. Diszkrét mennyiségben.

Hs nagyon vágyik a nassolásra, akkor pár kocka csoki, túrórudi ilyesmi még jöhet a gyereknek, hogy ne azt érezze, hogy ő most diétázik, vagy bűnteted valamivel.

Fontos, hogy ha van tesó, ő se legyen kivétel a nassolás visdzafogásában, mondván neki jó a súlya, mert ez a másik gyereknek nagyon rosszul fog esni és igazságtalannak fogja értékelni a helyzetét. Felnőttek dettó, ne előtte falatozzatok olyan dolgot, amit nem kéne ennie.

Fontos az is, hogy sportoljon a gyermek általában egy kis mozgás náluk már látvànyos eredmènyt hoz.

Ami a felnőtt diétában a különbség, hogy nekik kifejezetten kell a szénhidrát (agyfejlődés,növekedéd, serdülés miatt).

Ezeket a reggeli kenyérrel, tejekkel, ebédre tésztával ilyenekkel be lehet vinni, de mondjuk cukros péksütivel semmiképp nem ajánlott. Egyrészt hamarabb megéheznek utána, másrészt a rengeteg cukorra nekik sincs szükségük.

Ezt tényleg kezelni kellene, mindenképp menj másik orvoshoz. Így szegényke bármit csinál, csak hízni fog és folyamatos kudarc élménye lesz. Egy kislánynál meg pláne fontos a ths, mert később a ciklust is befolyásolni fogja.

Emellett nagyon fontos, hogy megfelelő minőségű teljes kiőrlésű szénhidrátot kapjon a fehér liszt helyett.

Az ő számára előírt napi kalória bevitelt el kell fogyasztani az egészséges fejlődéshez, szóval a kevés étel nem megoldás a gondra.

A testmozgásra kell nagy hangsúlyt fektetni, akár úgy, hogy együtt elmentek biciklizni.