30 nap alatt lapos has lehetséges?

"Nem eszem olyan ételeket amiben szénhidrát van"

És elárulnád, hogy ezt konkrétan hogyan csinálod?

A szénhidrátokat teljesen kizárni nem tudod.

Ahhoz, hogy válaszolni tudjunk, tudnunk kellene a napi beviteledet, a napi aktivitásodat, magasságodat, testzsírszázalékodat.

Helyi zsírégetés nincs. Normális ütemben zsírból heti fél-egy kg adható le. De ez mindenhonnan. Sokaknál a hasról megy le utoljára.

Harminc nap alatt lapos hasad akkor lesz, ha csak 2-3 kg felesleg van rajtad, és mind a hasadon.

"a szénhidrát nélküli ételeket úgy értem h nem eszem fejére kenyeret makarónit rizst burgknyát ilyesmiket." Majd egyszer nézz utána, miben van még szénhidrát, lehet, hogy meg fogsz lepődni, és kiderül, hogy egész sokat eszel még így is :) De persze ezzel nincs baj, 14 évesen (főleg egy lánynak) nem kellene szigorú diétába kezdeni.

Nekem jónak tűnik, amit csinálsz, ha elég kitartó vagy, meglesz az eredménye. Egyél sok zöldséget, és ne felejtsd el a fehérjét sem (hús, tojás stb.).