Akik 70 kg felett vannak mit szolnanak kozos fogyashoz? Aki benne van irjon uzit (de olyan is irhat aki kevesebb)

Én 1 év alatt mentme le 90 kg ról mostani 72 kg ra :) A receptem cukros löttyöket kerülöm ahogy tudom , próbálok egézségesen kajálni sok gyümölcs néha mozgok ha van erőm munka után . Ja és a legfontosabb már nem iszom alkoholt :) + a fehér lisztet és kenyért kiiktattam .

En 86rol indultam 6 hete, most 79 vagyok. Semmi lisztes dolog, semmi krumpli, semmi édesség. 70 alá biztosan nem tudok menni, cél egyenlőre a 75.

Első vagyok . Én nem tudok ellenállni néha valami édességnek :D De a többit tartom ugyahogy. Nálam a fő probléma a túlzott alkoholfogyasztás volt , 3 év alatt szépen felpakoltam vele 20 kilót..

Hát mondjuk én alkoholt egyáltalán nem iszom, ellenben rendesen édesség függő voltam, szinte állandóan nassoltam. Most csoki és süti helyett gyümölcsöt eszek, meg magokat. A kenyeret is nehéz volt elhagyni, de az nem volt állapot, hogy simán benyomtam 3-4 szeletet valami feltettel csak reggelire....

Heti 1 kilót fogyok, 96-röl 76-nál tartok, mindössze nagyon keveset eszek:)

mer kene fogyni annak aki 70kg folott van?? Hunnan tudod hogy az nem e szereti vagy jol erzi magat?? Bajodvan?? Menj psychologushoz neked az jobban kell a gatlasaidhoz.