Mit gondoltok erről a diétáról?

Olvasgass még egy kicsit :

[link]

Amit én változtatnék rajta:

Reggeli: 2-3 szelet valamilyen kenyér (csirke pástétom, zsírszegény tejföl, zsírszegény margarin), mellé egz bögre zsírszegény tej vagy jogurt.

Vacsora: egy adag zabkása.

A többi az rendben van. A tojást kerüld ha lehet, mert a sárgájában sok szénhidrát van. A tejtermékeknek figyeld a kevés zsírtartalmát, mert az is sokat számít, valamint minél kevesebb cukrot vigyél be a szervezet és be, helyette inkább édesítő szert alkalmazz... Sok sikert! :)

2-es!!! Mi van a tojàs sàrgàjàban? Szénhidràt????????????????

Ekkora baromsàgot honnan sikerült kitalàlnod? Magadtól ment?

Nincs semmi baj a tojàssal, jó reggelinek bőven.(kivéve ha koleszterin szinted magas, akkor kerülendő!)

#2 vagyok

Az úgy más, fehéhérjét szabad enni :)

Megint #2es vagyok

Orvos mondta, nem magamtól találtam ki. Nem kell támadni.

Te jó ég... A tojásfehérje sárgája nélkül értelmetlen, hiszen pont a sárgájában van az összes vitamin és hasznos zsírok (5g/tojás!). Szénhidrát: 0,3 g/tojás. A tojás egészben fogyasztva csökkenti a koleszterinszintet, de egy iskolásnál nem hinném, hogy ez számít valamit.

Az étrend nem rossz amúgy, bár kicsit zsírszegény. Ehetnél leveseket, főtt ételeket is néha, az is kell.

Valóban a sárgája lenne az értékersebb, de ha nem szereted, ez van, meg lehet lenni nélküle, akkor egyél több húst, sajtot, túrót... Főleg zöldséget ehetnél többet, bár nem tudom, mekkora a salátád.

Az étrended jónak tűnik (csak a müzliszelet helyett valami rendesebb ételt egyél, ha lehet... gondolom, minden normál müzliszelet cukros, de amúgyis szénhidrátbomba. jó esetben legalább olajos magvak vannak bennük), de a mennyiség nem mindegy.

2 tojásfehérje vacsorára az elég gyenge, s a többi is iszonyat pici lehet. Sokan 2 falat zabkását esznek, mások 20 deka zabból készítik vagy telenyomják valami kalóriadúsabb dologgal... Fogalmam sincs, mennyi egy adag zabkása, kinek mennyi, nem? 100 és 1200 kcal között biztos vannak reggeli zabkásák.

szerintem éhen fogsz halni. ez tényleg kevésnek tűnik. én úgy fogyok, hogy azért eszek is rendesen, talán a vacsora szokott kevesebb lenni, mert tudom hogy este mikor alszok akkor a hasam is kevésbé dolgozik. amúgy csak a sok sportot hiányolom ebből!

futás, valami labdás játék, foci, kosár. engem a kardio nem természetesen mozgat meg, a tánc pedig nem mindenemet mozgatja meg. ha van kutyád sétáltasd ;) nah az megmozgat!! :D

egyébként hány kiló vagy most? magasság? kor?