Miért nem fogyok egy dekát sem? Második hete csak update egyes kódú kajákat eszek.

Nézd meg, az hány kalória. Én ezt úgy 300 kalóriára tippelem, de ki tudja - az már sok, legalábbis nekem az lenne. A fele is elég volna. - Persze nem ettől a +200 / 300 kalóriától nem fogysz.

Azt hiszem, a teljes étkezésedet át kellene gondolni, valószínűleg közel sem vagy olyan "szigorú" magaddal, mint amennyire kellene, hogy legyél! Meg kellene becsülnöd a napi kalóriabeviteled és tartósan úgy 500 kalória kalóriadefcitet kihozni - akár diétával akár diétával és mozgással.

Ja, azt hittem, napi 2x100 grammot eszel. Ez így már jobb, de akkor sem tudom, vajon mennyi kalóriát eszel naponta. Azt sem, hogy mennyit égetsz, de arra valami minimumértéket rá tud mondani az ember.

S ha nincs nagy kalóriaigényed, nehéz mozgás nélkül akkora deficitet összehozni koplalás nélkül, hogy tempósan fogyj.

Írtad, hogy régen már ment a fogyás. Akkor kövérebb voltál? Ha nem, s pont ennyivel fogytál, akkor is megtörténhetett, hogy lelassult az anyagcseréd vagy kevesebbet mozogsz. Ha más a helyzet, akkor továbbra is azt mondom, számold ki a makrókat, csak egyetlen tipikus napra, informatív lehet :)

S azt még hozzátenném, hogy azért kicsit necces hozzáállás napi 12 kocka csokival fogyózni úgy, hogy még viszonylag gyors eredményt is várunk el. Megoldható, nem mondom, hogy nem ehetsz ennyit fogyáskor, de... Talán érted. Tömény édességet eszel, nem keveset, mindennap. Kétszer. Kicsit rebellis hozzáállás, márpedig amit én nem tudok a rebellis, hedonista fogyózási kísérletekről, azt talán nem is érdemes tudni s ezzel együtt ezt mondom.

Attól még nekem se tetszene, ha nem fogynék, ha egyszer összesen nem eszem sokat, de ezen az étrenden még simán lehet javítani, ha nem működne. A türelmetlenség pedig kevésbé jogos, ha ilyen nem szokványos, csokis diétád van.

Remélem, érthető, amit írtam, tényleg semmi bajom a csokizásoddal, a Te dolgod. Én is szinte mindennap eszem édességet, néha az az ebédem (ha már édesség, akkor általában többszáz kcal, ritkán tudom desszertnek használni), így fogytam 20 kilót. Kifejezetten lassan, de élvezetesen. Egy tempós fogyáshoz nagyobb fegyelmezettség vagy rengeteg mozgás kellene, 3 étkezés plusz 2 nagyobbacska csokizás azért már kissé laza hozzá kicsike felesleg mellett.

Hát ezt élmény volt végigolvasni. :D

Kedves kérdező,nem is tudom tegezzelek-e,hisz az anyám lehetnél,de remélem nem haragszol meg.

Felejtsd el a csokit! Mondanám,hogy egyél két "szelet" helyett csak 2kockát,de az sem jó. Ha annyira függsz az édességtől,hogy minden nap enned ,,kell",akkor inkább egyátalán ne is vegyél magadnak csokoládét és 1-2 hét múlva már nem is fogsz vágyni rá.

Valamint az update kajákat felejtsd el, vegyél helyette sovány tehéntúrót,abból nyugodtan megehetsz minden nap egy dobozzal, egyél mellé light vagy natúr joghurtot ha már ilyen édes szájú vagy, fektess be csirkemellbe amit többféleképp is fogyaszthatsz,egyél tojást,zöldségeket. 44 évesen nem hiszem,hogy be kell téged vezetni a főzés világába,de update nélkül -id annyi -féle ételt ehetsz. Párolt zöldség,saláta, főzelékek, legfőképp spenót ami nem hizlal, grillezett húsok,halak, töltött zöldségek,csőben sült zöldségek, konzerv halak teljes kiőrlésű kenyérrel/zöldséggel, tojás stb.stb.

Ezeket (v)egyed,ne az update cuccokat és számold a kalóriákat.