Miért nem fogyok egy dekát sem? Második hete csak update egyes kódú kajákat eszek.

Azért a norbi termékekbe is van ám kalória. Lementem kiváncsiságból a hűtőbe megnéztem anyám norbi1es pudingját:

100gr/ 96 kcal

És amit a tesóm szokott enni: mia creampuding 100gr/99kcal, hol itt az update1 ?:D

A norbis ételekhez nem értek, de számold ki, mennyit eszel egy átlagos napon. Amit leírtál, az igen kevésnek tűnik, a csoki lövésem nincs, mekkora, ezért kellene konkrétum.

Az édességgel önmagában nincs gond, akár napi 3 édességgel is simán lefogyhat valaki, egyrészt a kalóriadeficit az aduász, másrészt édességfüggő, nem minden hatalmas adag édességben van olyan sok szénhidrát, mint egy kisebb répában ;).

Úgyhogy megnézném, mégis mennyit eszem, de a türelem is jó, 2 hét még tényleg nem sok, bár elvárható a változás, a testnek megvannak a kis trükkjei, még az is lehet, hogy pont most tart vissza vizet.

De ha nem történik semmi vagy eleged van, akkor tényleg szigoríts, ilyenkor a mindenféle egyszerű cukor elhagyása elég logikus lépés tud lenni, persze van, akinek jobb gyümölccsel, mint nélküle, nem vagyunk egyformák.

Nemcsak a szénhidrát számít (persze abból is csak a nettó), a kalória is.

2 tábla csoki az már üt, gondolom, van zsírtartalma rendesen, különben köszönő viszonyban sem lenne a csokoládéval. Ami, ugye, kalória. Az én saját csokim (nem igazi csoki, mert kakaóvaj nincs benne, de nekem jó) nettó szénhidráttartalma lehet vagy 3 gramm 100 grammonként (a bruttó kb. 15, attól függ, hogyan készítem), de a kalóriatartalma 580 kcal. Nem szoktam nagy mennyiségben enni, igazából piciben is bekavar, de fegyelmezetten simán beleférne napi kétszer, ha csokit akarnék enni.

Szóval azért update1-ből és szénhidrátszegény ételekből sem tolhatunk akármennyit, ez világos. Akármilyen alacsonyra megyünk akár a bruttó szénhidráttal, akár hízhatunk is, ha egyszer túl sokat eszünk.