Miért nem fogyok egy dekát sem? Második hete csak update egyes kódú kajákat eszek.

Az update kódlistában az 1-es nem azt jelenti, hogy bármennyit ehetsz belőle, hanem hogy a nap bármelyik szakában ehetsz belőle, mert csökkentett szénhidrát tartalmú, cukormentes és alacsony a glikémiás indexe.

Tehát, ehetsz vacsorára mondjuk 1-es kódú kenyérből 1-2 szeletet, mert negyedannyi szénhidrátot tartalmaz, mint a hagyományos fehérkenyér, így nem tolja fel a vércukrodat az egekbe.

Ettől függetlenül NEM fogyaszthatsz belőle akármennyit, pláne nem édességből! Mert ugyanúgy kalóriatartalma van és ha több kalóriát viszel be, mint amennyit elégetsz, akkor nem fogsz fogyni, tökmindegy hogy Update vagy sem.

Milyen édességeket eszel? És mennyit? Mert ha 2x eszel mondjuk 2 db kakaós csigát vagy 2x2 szelet csokit, akkor nem csoda, hogy nem fogysz.

3-as vagyok: az édesség-kérdéshez.

Nézd meg, hogy az az édességmennyiség, amit eszel, mennyi kalória, és belefér-e a kalóriakeretedbe.

Én is édesszájú vagyok, de elhatároztam, hogy egy nap max. 100 kalóriányi édességet eszem, ez bele is fér a keretbe. Eleinte minden nap kihasználtam:), most már nem is "kell" minden nap, ha eszem, akkor sem megyek 75 kalória fölé vele szinte soha:)