Szerintetek ezzel a menüvel la lehet fogyni?

Szerintem nem jó ez így, túl kevés és túl szénhidrát-teli, hasznos tápanyag vagy ebédre jut.

Amit javaslok: Reggelire a zabkása méz nélkül menjen (édesíteni lehet steviával, nyírfacukorral inkább), és ne tejjel hanem vízzel készítsd, almát szelhetsz bele, fincsi lesz a fahéjjal jól kijön. Hogy ne mindig ezt edd, tojásos reggeli is lehet.

Tízóraira ne legyél ilyen spártai, több gyümölcs, zöldség mehetne.

Ebéd: jól hangzik, azért ne a rizs legyen túlsúlyban hanem a többi. :)

Uzsonna: 1 alma megint éhenhalós, legyen mellé valami hasznosabb és táplálóbb, főtt tojás pl, valami husi.

Vacsi: Túl korai az utsó étkezésed, ha csak nem 9 körül fekszel le (ha igen, akkor nem szóltam). Natúr joghurt mazsolával kutyafüle. Helyette legyen: hús+zöldség, vagy tojás+zöldgs, vagy sovány túró (sok) + vagy zöldség, vagy édesítve, vaníliásan magában. A joghurt elég vacak és nem túl tápláló, estére jobb fehérjeforrás kéne.

Hasonló szokott lenni nálunk a menü, csak vacsorára omlettet eszünk, magokkal, kis zabpehellyel sűrítve - de a többi stimmel, a zabkását is mindig 1-2 tk. mézzel esszük, belefér.

Férjem így fogyott több mint 40 kilót, most már emelni is kell az adagokat, mert több fogyásra nincs szüksége (120 körül volt 2013 elején, most 71 kg). Pedig ő nem csak reggel mézezett, nap közben is szokott menni 1-1 kk. a teájába pl., erről az egyről nem mond le, de nem is kell.

Látom sokan nincsenek tisztában, hogy mire is való aza szénhidrát. Szénhidrát az kell, csak nem mindegy, hogy milyen. Konyhanyelven:

Mézet ehetsz, annál kevés egészséges dolog van a világon.

A joghurttal sincs semmi baj, csak ne az ízesítettet meg az adalékanyagosat vedd.

A tornát egyébként célszerű lenne délutánra tenni, mert sokkal többet ér. (16 - 18 óra között)