Szerintetek ezzel a menüvel fogok fogyni?

Ahogy elnézem a napi fehérjebevitelt a 3 virsli jelenti.

A 6 után nem evés újabb öngól.

Mire számíthatsz?Izomtérfogat csökkenést,ezt majd mutatja is a mérleg.Testzsír az nem nagyon fog csökkenni.

Fogyásra? Ezzel?

R: oké, de a virslihez egyél paradicsomot

T: natúr joghurt vagy sütőtök

Ebéd: tészta felejtős, paradicsomleves csak akkor jó, ha nincs benne cukor (legtöbbször van!) - ez eléggé hízlaló menü

U: alma vagy natúr joghurt (ha eddig még nem ettél joghurtot)

V: zöldségek fehérjével

Nézz végig a menüdön: nincs benne fehérje (a virsliről nem állítanám, hogy jó, de meg lehet enni) és friss zöldség, ellenben 2 kifli és egy tányér tészta van benne szénhidrátnak. Ez egy kifejezetten hízlaló menüsor. Én nem fogyózom, csak odafigyelek az egészséges táplálkozásra, de ennyit szénhidrátot nem eszem egy nap. A gyümölcsjoghurt meg csak a csomagolásról látott gyümölcsöt, cukor viszont bőven van benne.

szerintem jó, de a vacsi ne csak alma legyen, és ne 6kor hanem lefekvés előtt 2 órával kb, és mondjuk túróval edd az almát

a tészta meg nem öl meg :)

A joghurt is fehérje, nem csak a virsli...

De reggelire inkább egyél teljes kiőrlésű kenyeret csirkemellsonkával és sok zöldséggel, estére meg 2 db virsli.

Ez az 1 heti szénhidrát és cukoradagom, viszon fehérjéből nagyon kevés van. ha pedig már szeretnél figyelni az étkezésre, akkor fehérjének ne virslit válassz mert kb annyi fehérje van benne, hogy semennyi, az is pépesítve, a húsipar szemetét darálják be ilyen felvágottakhoz (én undorodok tőlük, bár meghalni még nem haltak tőle-csak tanács)ha fehérje, akkor legyen leginkább hal, vagy sovány csirke, pulykehús, felvágottak közül pedig talán a csirkemellsonkának van a legtöbb köze a húshoz:) Ha száműzöd aa tésztaféléet és lecsökkented mondjuk 1 barnakiflire a napi adagot, akkor alakul. Egy jó tipp a natúrjoghurthoz: reszelj le 1 almát szórd meg 1 kis fehéjjal és egy kávéskapál mézet keverj bele (a méz sokkal egészségesebb és folyamatosan szívódik fel a cukorrl ellentétben)és erre mehet a joghurt. A legjobb dolog ha édességet kívánsz.

Sok sikert!

Így van. A méz ugyanúgy hízlal mint a cukor, de fozokatosan szívódik fel, ezért nem hirtelen ugrik fel a vércukorszinted és nem is esik le olyan hamar, tehát a farkaséhség valamelyes kiküszöbölhető. Nyilván nem kell minden nap fogyassztani, bár én hiába diétázok inkább iszom mézzel a kávét v teát, mint az mesterséges rákkeltő anyagokkal megtuningolt édesítőszerrel. Azt csak a cukorbetegeknek találták ki, nem pedig diétaőrülteknek. Mindemellett a méz jót tesz a nőknek, hiszen fokozza a termékenységet, még a hormonháztartást is pozitívan befolyásolja. Szóval szerintem ha választani kell a cukor, az édesítőszer és a méz közül, akkor a méz nyert. Bár lényegesen drágább (ha normális minőségűt vásárolsz), mint a másik kettő.

Szerintem egy csirkemellfilén észreveszed, ha a fele fodorháj, bőrke, tartósítószer, ízfokozó, és állagjavító és egyéb undirító nyalánkság, a virslin kevésbé, mert nagyon jól elegyítik :S. Tény hogy számít az is, h mit esznek a jószágok, de ha ennyire bioban gondolkodunk, akkor az lenne a legegészségesebb, ha mindenki kiköltözne a tanyavilágba és magának termelné és tenyésztené azokat a nyersanyagokat, amiket meg fog enni. Ha nagyvárosban él, akkor marad a bolti husi, de azt akkor sem hiszem, h a virsli megközelítené a minőségét a húsnak. Néha olvasd el kedves utolsó, h mit eszel. Meg fogsz lepődni, hiszen tényleg "az vagy, amit megeszel". :D