Le akarok fogyni hogy lehetséges ez?

Hát olyan megoldást nem ismerek ami pont májusig fogyasztana le, de amúgy egy sárga kapszulára van szükséged. :)

[link]

Eszetlenség. Ne haragudj... Egy merényletet készülsz elkövetni a szervezeted ellen, amolyan kamikázé módra.

Nem lehetetlen, de több hátrányod fog származni belőle mint előnyöd.

Ha csak abba gondolsz bele, hogy 40 kg zsír fogja elhagyni testedet, akkor egy hatalmas lógó bőr marad helyette, mert ennyi idő kevés ahhoz, hogy a kinyúlt bőrszövetek valamilyen szinten regenerálódjanak. A gyors fogyás megbosszulja magát.

De kérdésedre válaszolva: lehetséges.

Étkezés:

A legalapvetőbb a cukros/édesítőszeres, finomlisztes dolgok maximális elhagyása. (chipsek, szénsavas ásványvíz, rágcsafélék is ide értendők).

Ásványvízből a bubimenteset!

A tejtermékek fogyasztását minimalizálni, különös tekintettel a gyümölcs joghurtra (az agyonreklámozott danon termékek is)

Ha nagyon tejet szeretnél inni, vannak növényi tejek: rízstej, zabtej.

Teljes kiörlésű gabonaféléket ehetsz, de napi 1x.

Ha édességre vágysz, vannak nagyon jó receptjeim:)

Az étrended legyen változatos: zöldségek, gyümölcsök, pulykahús, hal. A vörös húsok, sertés kerülendő!

A felvágottak tele vannak cukorral, aromákkal, ízfokozókkal, vagyis figyelj oda mit veszel meg! Az összetételét olvasd el mindig mindennek! A cukrot sunyi módon jelölik: dextróz, glükóz..stb-nek is!!! Akárcsak a többi szintetikus adalékot. Ezek komoly emésztési és bélproblémákat tudnak okozni.

A napi 5-6 kis adag étkezés fontos. Oszd el arányosan. Legyen benne könnyű főétel, némi hús, zöldség és gyümi. A gyüminél fontos, hogy NE étkezés után edd!!! A gyümölcs külön étkezés legyen, mondjuk tízóraira...

És persze egy kicsi nasi is, ebben is tudok segíteni.:)

A kalóriákat egyenlőre NE számolgassad és a mérleget is tedd el! Havonta vedd csak elő, ez nagyon fontos.

Mozgás: ez nélkülözhetetlen része az egészséges életmódnak. Nem tudom hány kiló vagy, de gyanítom ha 40-et szeretnél leadni akkor vannak gondok.

Vagyis csak fokozatosan szabad elkezdened terhelni a szervezetedet. Akár konditeremben akár otthon. Most főként a kardio edzésre van szükséged. (kerékpározás, kocogás ellipszis gép....stb) Napi szinten 1 óra erősen ajánlott.

Ezt kell beosztani arányosan a konditeremben. A súlyzós gépeket még ne, csak ha már az izmaid egy kicsit edzettebbek. Lehet fekvőtámaszozni, hasizmot erősíteni: felülés, lábemelés. Konditeremben az evezőgépet használni.

Guggolásokat csinálni, de itt fontos a helyes lábtartás, mert könnyen sérület a térdizület.

És a legfontosabb az akarat. Egy hónap után kezd megindulni némi súly, ezért NEM szabad állandóan a mérlegre állni, mert pszichikailag csalódást okozhat.

Ha bármi kérdésed van még, privát is írhatsz. A csoda benned van, bízzál magadban.