Én egy darabig megállom hogy nem nassolok, nem eszem finom kajákat de utánna nem bírom, ki eszek csokit, sültkrumplit stb-t . Szóval mind édességek de annyira megehetném öket . De nem szabad mert leakarok fogyni pár kilót de mégis hogyan?

1. a sültkrumpli nem édesség. -.-''

2. mindig kevesebb édességet vagy zsíros vagy hízlaló kaját kell enni, és akkor hozzászokik a szervezeted.

1. ilyenkor igyál egy pohár vizet, és várj 20 percet. Ha még ezután is olyan éhes vagy, egyél barnakenyeret felvágottal, vagy két szál megtisztított répát. Ha ezek után megint vársz 20 percet, és még mindig annyira kell, akkor megeheted.Szerintem csak megszoktad, hogy ha éhséget érzel, akkor ilyesmit eszel. Ne legyél éhes! Egyél főzelékekekt, salátákat, BARNA kenyeret, főtt tojást, gyümölcsöt eleget. Ezekl után nem igenn fogod anasit kívánni, mégis fogysz. Ha JÓLLAKTÁL zöldséggel, gyümölccsel, tojással, gabonával(barna!!!) é smég mindig kívánod, akkor egyél egy kocka finom fekete csokit! Pl. Boci Bársony Szedres. Egy kockával. Lassan nyamnyogd el! Egy kocka még finomabb is, mint eg ytábla.

2. Ne legyen otthon más csoki, sült krumpli meg ilyesmi! Kérd meg anyukádat, ha gyerek vagy, hogy ne vegyen eg ydarabig!

3. MIndig legyen otthon gyümölcs, karalábé, répa megpucolva, édeskáposzta-cikkek! Ezekből egyél, ezek is édesek, és lehet rágcsálni.

4. Nagyon sok vizet igyál!

5. ne egyél cukrot semmilyen formában(tea, leves, főzelék) mert minél többet eszel, annál többet kívánsz.Ha muszáj, akkor tegyél egy kis mézet a kávédba!

6. Ha 3-4 hétig megállod, hogy a cukrot megvond, akkor nem fogod már kívánni(persze, ha rendesen eszel, nem éhezel) Jól kell laknod, nagy térfogatú, rostzos, de kalóriaszegény kajával.H a nincs cukor, akkor néha egy kis sültkrumpli belefér. Vigyázz! A mekis krumpliban is van cukor, meg a legtöbb bolti kajában, a sósakban is!!Otthon főzz!

7. Ha nagyon kívánsz valamit, akkor val.szeg hiányosan táplálkozol, és valami hiányzó vitamin, vagy ásványi anyag miatt vagy kívánós. Egyél sok zöldséget, zöldséglevest, húst, tejet, és nem lesz ez. Addig is gyorsan szedj be egy Béres cseppet meg egy adag multivitamint, és szerintem nem fogsz annyira áhítozni máris kajákra.

8. Ha teljes a táplálkozásod, mégis édeset kívánsz, akkor lehet hogy érzelmileg nem vagy jól ellátva! Ilyenkor csoki helyett kérj puszit, ölelést, vagy hívd fel egy barátnődet!

9. Mi rászoktunk a lányommal: ha megkívánunk valami finomat, akkor nem csokit veszünk, hanem mondjuk egy női lapot, egy csatot, vagy nem sütit eszünk, hanem bekrémezzük a kezünket, vagy kifestjük a körmünket. Az is ugyan olyan jó!

Nekem az is bevált, hogy minden nap ettem valami édességet.

De kizárólag akkor, amikor kívántam, nehogy bárki azt higgye, hogy kényszerből gyorsan be kell tartalékolni, hogy kibírd a napot. Egyáltalán nem. És amikor ettem, akkor is csak mondjuk 1db túrórudit, vagy 1-2 sor csokit. De ezeket csakis délelőtt!!!!!! Mert ha akkor eszel hízlaló kajákat, akkor azt ha nem is sportolsz lemozgod a nap folyamán. És sajnos azt kell mondanom, amit én is utáltam látni/olvasni: mozogni kell!!!!!!!!