Szerintetek jól csinálom? Mikor kezd látszani a hatása? Többi lent

Én nem eszem keményítőt, kivéve amennyi a salátában van.

Nagyon fáradékony is vagyok, de azért nem annyira, hogy az észrevehető legyen a keményítőt fogyasztókkal szemben :D

Jól van, nem vagyok. De míg a keményítőszegényen táplálkozók az átállás után energikusak, addig a keményítőt gazdagon fogyasztók étkezés után fáradékonyak, aluszékonyak. Tehát ha energiaszintről van szó, a lowcarb nyerne.

Szia!

Elvileg jól csinálod, ha nem csak az összetételre, hanem a mennyiségre is figyelsz, szépen menni kéne le a kilóknak. Ami esetleg ezt megakadályozhatja, az a nasi, amit írtál. sem az alma, sem a répa nem jó nassnak, ezeket bele kell számolni a diétába, és mondjuk uzsonnára célszerű enni. Ha a napi ötszöri étkezés mellett még mindig nassolni szeretnél, inkább a magokat javaslom, (szotyi, mandula, stb.)

Én ahogy elkezdtem a diétát, mellé napi 1, másfél óra táncszőnyeges ugrálást, azonnal kevesebbet mutatott a mérleg. a súlyzós edzés viszont inkább izmot épít a zsír alá, mintsem elégetné a zsírpárnákat, így a mérlegen lehet hogy nem látszik, de vedd elő a centit, és úgy látni fogod a hatását. :-) IR-es vagyok, de én nem lettem fáradékony, sőt inkább ettől múlt el, sokkal frissebb lettem, mint előtte. Sokat számít az is, hogy a mozgást mikorra időzíted, mindenképpen valamelyik étkezés után célszerű. (Elvileg nem eszel annyit egyszerre, hogy rosszul legyél tőle). Így a leghatásosabb. Nekem 3 hónap alatt ment le a 15kg. Ez 3 éve volt, azóta tartom a súlyom, igaz a diétát sem hanyagolom el, csak egy kicsit több benne a szénhidrát, hogy ne fogyjak tovább. A táncszőnyegem sajnos tönkrement (széttapostam), most a zumbán gondolkodom. :-)

Vasra ott a máj.

Kifejezetten paleo táplálkozást követőktől hallottam, hogy a fejfájások, migrén gyakorisága többeknél határozottan lecsökkent, vagy elmúlt. Ez persze néhány embert érintő tapasztalat, nem bizonyíték vagy ígéret. Ők nem esznek tejtermékeket, glutént.

Ezt szokták úgy is nevezni, hogy ch visszatöltés. Nem ezen múlik.

Minthogy vannak akik puffasztott rizzsel meg teljes őrlésű lisztek rendszeres fogyasztásával, joghurtokkal fogynak.. maga a fogyás nem olyan nehéz dolog mint sokan érzik.

Gratula az eddigi eredményhez, szerintem tök jó!