Szénhidrátszegény diéta?

Nem!

Szeretnék mindenkit figyelmeztetni a szénhidrátszegény diéta veszélyeire és megosztani ezzel kapcsolatos tapasztalataimat.

Tudom, hogy manapság divatos nézet egyesek körében az, hogy a szénhidrátok bevitelét erősen csökkentsük, sőt, egyesek szerint teljesen felesleges bármilyen mennyiségű szénhidrátot is fogyasztani.

Nos én kipróbáltam és hatalmasat csalódtam benne, íme tapasztalataim:

Közel két hónapja diétázom és sportolok fogyás és zsírégetés céljából. Kalóriaszámolgatós módszerrel csinálom, mellette rendszeresen sportolok. Az első 4-5 hét nagy siker volt, 4 kilót fogytam könnyedén. Mindent ettem, csak a kalóriamennyiségre figyeltem és arra, hogy legalább 1x testtömegkg mennyiségű fehérjét egyek.

Aztán olvastam itt a gyk-n, hogy egyesek szerint a szénhidrát teljesen felesleges, sőt káros és javasolt a minél kevesebb szénhidrát fogyasztása. Gondoltam kipróbálom, hátha meggyorsítja a fogyásomat.

Nem egészen két hétig átlagosan 100 gramm szénhidrátot fogyasztottam, néha ennél is kevesebbet.

Az első változás amit észrevettem, az a sportteljesítményem drasztikus romlása volt. Egy hónapnyi rendszeres szobabiciklizés eredményeképp eljutottam odáig, hogy egy órát intenzíven könnyedén végigtekertem, nos ez elmúlt, egyre fáradtabb lettem, egy hét szénhidrátmegvonás után már 20 percet is alig bírtam. Régebben minden nap végeztem aerob edzést (szobabicikli) és minden másnap súlyzós edzést. Szénhidrátmentesen ezt lecsökkentettem heti három aerob edzésre és egy teljes pihenőnapra. Hiába aludtam 8 órát úgy keltem ki az ágyból, mint egy hulla. Megettem napi 1900-2000 kalóriát, sok fehérjét, mégis állandóan éhes voltam, szemben a régi 1600-1800 szénhidrát dús táplálkozással, ami mellett sosem voltam éhes.

Ami a legrosszabb pedig, teljesen megállt a fogyásom. Az utóbbi 10 napban egy dekát sem tudtam fogyni, a "csodálatos" szénhidrátszegény módszer ellenére.

Fáradtság, rossz közérzet, rémes teljesítőképesség, szédülés, székrekedés, ezek a szénhidrátszegény diéta hatásai.

Úgyhogy, nekem ennyi volt, vége ennek az őrültségnek.

Mától úgy fogok enni, ahogy eddig, mindenből, ahogy egyébként minden ezzel foglakozó komolyabb oldal is írja.

Vigyázzatok kire hallgattok. Az, hogy valaki egy-két éve csinál valamit nem bizonyít semmit, szemben a táplálkozástudomány sokéves kutatási eredményeivel.