Szénhidrátszegény diétával miért nem fogyok?

A CH szegény diétának nincs sok értelme, de legalább sok pénzt hozott azoknak akik kitalálták.Csak kalória deficitben lehet fogyni ha szénhidrát szegény életmódot folytatsz.Súlyt lehet rajta veszíteni deficit nélkül is, de az a kimerült cukorraktáraknak és vízveszteségnek köszönhető.Papíron szép és jó, de a gyakorlatban sajnos nem működik. :)

Nem is hiszem el hogy én is bedőltem ennek a butaságnak régen... a bacon teljes értékű étel, jó vicc.A lényeg hogy amit megeszel minimális feldolgozáson essen át és nyers formában elfogyasztva se öljön meg.A microtápanyagok(vitaminok, ásványanyagok) pedig ugyan olyan fontosak mint a macro-k (CH,fehérje,zsír), csak ezt sokan elfelejtik megemlíteni.Ha egy nap beviszel 10,000 mg káliumot növényi forrásból nem lehet rossz az étrended. :D

Mert napi 100 g még nem szegény,

50 g is csak akkor, ha az zöldségekből, gyümölcsökből származik. Ha ezeken kívül eszel keményítőt, akkor az már csak annyit ér mint a kalóriaszámolgatás: bejöhet, de semmi sem garantált.

Illetve más hormonterhelésekre is figyelni kell. Ugye a cukor, keményítő a saját hormontermelésünket tolja el kedvezőtlen irányba (sok inzulin), de a tejtermékekkel, gyógyszerekkel elérhető hasonló hatás.

Rejtett gluténbevitel miatt lehet pajzsmirigy működési probléma, ilyen oknál fogva is nehéz a fogyás (amíg helyre nem áll a normális PM működés addig csaknem lehetetlen).

Tehát több ok lehet, ami még nekem is eszembe jut. És én elég keveset tudok.

Ahol arról olvastál, hogy 100g szénhidrátra szükségünk van, ott meg is indokolták ezt, esetleg foglalkoztak a húsevő népekkel, ahol nem igazán van lehetőség 100g szénhidrátot megenni, mégis egészségesek?

1. Válaszoló írását most láttam. Érdekes, a szalonna (bacon) valóban teljes értékű. És remélhetőleg ma már kevesen vannak azok, akik zsírfóbiában szenvednek.

viszont a 10g kálium bevitel számomra megfoghatatlan. Ennyi nem teszi tönkre a sóháztartásunkat? Míg a NaCl ürül pillanatok alatt a testünkből, addig a műsókkal bevitt kálium igen rossz hatású lehet, és nem tudunk tőle olyan jól megszabadulni mint a fölösleges nátriumtól.

"Egy szóval nem írtam, hogy csak növényi forrásból viszem be a szénhidrátot"

Erről szó sem volt. De leírhatod, hogy akkor mivel viszel be szénhidrátot, ami nem növényi.

Tejtermékekről nem írtad, hogy nem fogyasztanád, a tejtermékek és a reggeli teljes őrlésű kenyér bárki fogyását ellehetetlenítheti.

Vannak akik szerencsések, és sz.ar kaják mellett is fogynak ha keveset esznek (magas keményítő bevitel, kalóriakontroll) de ők is rádöbbennek majd később, hogy ez nem tart örökké.

Persze hogy nem.

A nyulak megbetegszenek a hús/zsírfogyasztástól, teljesen érthető.