Sikerült valakinek szénhidrátszegény diétával több tíz kilót lefogyni, -hogyan?

3-4 hónap -15kg, de semmi mozgás mellett sajnos.

már 3 hónap után 14kg, azóta -1, de inkább 0kg

napi:1200kcal, 16:00 után semmi, sok ásványvíz 2*1,5L,

semmi zsír, semmi kenyér liszt, semmi csoki, semmi tészta

Csak saláta, hús, fehérjepor,

napi 2-3 étkezés, de nem haladhattam túl az 1200kcalt.

A fent leírtakat 95%-ban tudtam betartani. Tehát volt kenyér, volt csoki, volt zsír, de nagyon ritkán.

Ez nem hangzik jól.

Az 1200 kcal kalórialimitnek, a zsír megvonásnak, semmi értelme, inkább káros semmint egészséges (holott a lowcarv táplálkozás csodája nem csak a fogyás, hanem a pozitív élettani hatás!)

A 16 óra utáni nem evés, nos ez is teljesen megalapozatlan, bizonyos okok miatt este 6-7 óra után el lehet hagyni az étkezéseket.. de ezt nem tudom megerősítették-e bárhol is, mint működő, értelmes dolog.

Utolsó elég rosszul fogalmazott, ez van ha az ember kétes szubjektív tapasztalatok alapján, és a témában való jártasság nélkül ír.

Ami történt vele visszahízás nem volt több, mint ahogy a nyugati ember táplálkozik - és hízik. Nincs köze a korábbi egészségesebb táplálkozáshoz. A sok szénhidrát fogyasztás mindenképpen igen szerencsétlen hatású a szervezetünknek, nagyon rossz hatásfokú és egészségtelen anyagcsereutat működtet. Persze egészséges táplálkozás után visszaállni az egészségtelenre nyilván jól érzékelhető különbséggel jár.. De már egy rövidebb időszak szénhidrátszegény táplálkozás is megkönnyebbülés a testünknek, értelemszerűen a cukorbetegség, magas vérnyomás, szív-érrendszeri betegségek elkerüléséhez ilyen módon kell táplálkozni, nem 1-2 hónapig, kúraszerűen, hanem életvitelszerűen.

..

Ehhez azért az is hozzá tartozik, hogy a sok szénhidrátot fogyasztó emberekre jellemző az elhízás, a szív-érrendszeri betegségek, illetve hogy bizonyos mennyiségű állati táplálékra szüksége van a szervezetünknek. Nem mintha pár évig nem élhetnénk nélküle.. de célszerű hosszabb távra tervezni.

Hát, persze lehet bármit írni. Ne szeresd a hullákat (a magyar emberek többsége azért sütve, fokhagymával nagyon szereti, és ezt legalább természetesnek találom).

Viszont a szénhidrát elmélet még mindig a valósággal szemben haladónak tűnik. A testépítők a szénhidrát bevitel növelésével érik el a testtömegük növelését, ez részben hízás is. Erre millió példa van, gyakorlatilag amennyi testépítő él, edz és eszik mind ezt igazolja, azt igazolják az elhízást vizsgáló kutatások.. persze szerephez jutnak a tejtermékek is.

Hogy sok szénhidrát fogyasztásával fogyni lehetne, ez nem talál bizonyítást, egyedi esetekben biztos lehetne magyarázatot találni.. például a sok szénhidrát gyümölcsből származik, a gyümölcscukor másképp emésztődik nem okoz vércukor, inzulin emelkedés -> nem okoz nagy zsírosodást.

Idővel persze igen, a belső szerveken de mire inzulin rezisztencia alakul ki a gyümölcscukorra, az sok-sok év után lehet, elvileg.