Ha kicsit light-osabb szénhidrátszegény diéta mellet omega3-at szednék az hatásos lenne?

A fogyásban nagyon kis szerepe van az Omega3-nak, az Omega3 csak egy egészséges kiegészítő, ami magában nem fogyaszt.

Ha fogyni szeretnél sulytól függően a gyors fogyás (első hetében) mindig vízveszteséget jelent, tehát a víz távozik a testedből. Ajánlom a napi testmozgást, mozgás előtt L-Karnitint szedni/inni, és mozgás után csak fehérjét bevinni. Este ne egyél 16:00 után szénhidrátot, csak fehérjét és zöldséget, a zöldségekből is mellőzd sok cukortartalmúakat pl. kukorica, borsó, répa.

Egész nap célszerű nem fogyasztani direkt ch forrást.

Omega 3 mindig hatásos, bár klinikai vizsgálatokban napi több gramm EPA, DHA mutatott egyértelmű szív védő hatást. De nagyon fontos VITAMIN (nem szokták vitaminnak tekinteni) én ha sorba rendezném a táplálék kiegészítők fontosságát (felhasználva dr. Lenkei Gábor tapasztalatait is) akkor C vitamin ajánlott, majd D vitamin, és velük együtt az omega3. Vigyázni kell, mert van egy olyan jellemző hogy oxidációs fok. Lehet venni rossz minőségű omega3-at, csak nem biztos hogy van értelme!