Reggelire gyümölcs, vacsorára csümölcs, hatásos diéta?

az eddigi általános minta étrendem: reggeli egy szendvics, vagy egy szelet pizza, vagy kb 2 pogácsa, stb.. (kb reggel 8-9 körül). majd séta a melóhelyre. ebédre általában: pörkölt rizssel, vagy zöldségleves, főtt tojás virslivel, vagy toroskáposzta kenyér nélkül, stb. kenyér, tészta lisztes ételeket nem eszek. délután 2 barack, vacsára pedig (olyan 7-8 körül, későn fekszek le), általában pár darab savanyúság uborka, 1-2 barack, negyed dinnye, mikor melyik.. de kb ilyesmi... és most hasonlóan akarom csinálni, csak a reggeli helyett szeretnék gyümölcsöt enni. pl 2 banánt, vagy 3 barackot, esetleg egy kis ananászt.. és szeretnék fogyni gyorsan persze, de egyébként kb másfél hónap alatt 4-5 kg-t. de a karcsúsodás a lényeg. nagy a hasam,széles a csípőm (úszógumi nagyon), vastag a felsőcombom, hájas a karom...:) de tornázok hetente 2-3x, séta mindennap, futás hetente 1x..