Ez szerintetek hatásos módszer?

Nem.

Persze, hatásos. Valamire biztos jó. De azt, hogy még mennyit akarsz fogyni, azt nem írtad le. Ha még 16-tól szeretnél megszabadulni, akkor oda több kell ennél. Ha 1-2 kilóról van szó és közbe normálisan étkezel meg nem a gép vagy tv előtt punnyadsz, akkor az lecsúszhat ezzel is. De az, hogy fel-le szaladgálsz nem fog sokat használni, leterheled a szíved és a szomszédok sem fognak örülni a dübörgésednek.

Kardiónak nem rossz, csak éppen az izmaidat építenéd le. Pulzusszámlálóval, ha meg tudod oldani, hogy ne menjen a pulzusod 130 fölé, jó lehet, de kicsinálhatja a térdedet, ha nagy a túlsúlyod.