Mennyi zsírt kellene fogyasztanom?
Figyelt kérdés
1300-1400 kcalt eszek egy nap, 80-90 gramm protein, szénhidrát 100, de inkább 95 gramm alatt. Zsírból mennyit vigyek be?
Heti 2-szer futok (2× 4-5 km) , 3 saját testsúlyos edzésem van, illetve jógázok kb. heti 2-4 órát.
Nő, 162 cm, jelenleg 64 kg, cél 55 kg.
Előre is köszönöm! 🙂
2020. jan. 6. 20:41
11/11 anonim 
válasza:
válasza:Jaj köszi, aranyos vagy, de nem ezért írtam:) csak hogy làsd a tàpanyagok arànyàt, hogy így is lehet... Ha meg nem írom oda hogy fogyok ezzel, akkor hajlamos lehet valaki arra, hogy benyögje " ennyi energiàval nem fogok fogyni mert túl sok":).
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!