Miért kell ketogén diéta alatt sok zsírt enned, ha egyszer az ott van rajtad?

Lehet ezzel a módszerrel fogyni de ha utánaolvasol neten hosszútávon a szénhidrátmegvonástól és a túlzott zsírtól milyen bajai lesznek az embereknek, utána fogsz csak igazán orvosokhoz járkálni ha eddig nem tetted. Én most itt nem tudom neked leírni de ha beírod a googléba rengeteg ilyet fogsz találni, hogy igen fogyott de ez és ez lett a baja a sok zsírtól ...

Szóval szerintem ez nem egy hosszútávon járható út max ha csak valaki pár kilót akar fogyni.

Számoljunk kicsit. Megeszel napi 30 g szénhidrátot, az 120 kcal. Kell még mondjuk 100 g fehérje (attól függően, hány kg vagy), az 400 kcal. Ez így összesen 520 kcal. Tegyük fel, hogy a kalóriakereted a fogyáshoz 1500 kcal. Mi másból vinnéd be a hiányzó 1000 kcal-t, ha nem zsírból? A koplalás és az éhezés nem jó dolog. A bevitt energiát a szervezeted felhasználja, majd a hiányzó energiát a zsírraktáraidból szerzi be, így fogyni fogsz (feltéve, hogy 1500 kcal-nál többet használsz el).

Az mondjuk nem lenne baj, ha úgy kezdenél ketózni, hogy először utánaolvasol az alapoknak.