Hogyan kezdjem el a ketogén diétát?
Figyelt kérdés
Sziasztok! Most akarom elkezdeni de nem tudom mennyi zsír stb vigyek be a szervezetembe meg meg hogy kell szamolni hogy mennyit kene bevinnem stb amit rolam tudni lehet”175cm 92kg 2eve rendszeresen kuzdosportolok”2019. jan. 8. 22:44
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Gondolod, ha minden nap felteszed a kérdést, akkor jobb lesz? Elolvastad, amit ajánlottak?
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Sehogy, egyél, csak ne zabálj és elkezdesz fogyni.
3/3 anonim válasza:
válasza:1. Számold ki a kalóriaigényedet.
2. A szénhidrátot lődd de NAPI 20 grammra. Egy étkezésnél ne nagyon legyen több 5-7 gramnál. MINDENT mért je, ne becsülgess, mert nagyon könnyű félremenni.
3. A kiszámolt kalóriaigényedből vonj le 100-at. a Maradékot oszt fel 70-30% arányra. A 70 legyen a zsír, a 30 a fehérje.
Hajrá, sok sikert. Mérni, számolni :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!