Mit ( talán gyümölcsöket, vagy édesítőszeres kakaót, esetleg 90 %-os étcsokoládét, netalán mást? ) ajánljanál olyan embereknek, akik képtelenek megállni, hogy az étkezések között ne egyenek édességeket? Tíz kilónak le kell mennie.

Étcsokiból 1-1 kocka max. egy sor; gyümölcs 1-1 db, ne banán vagy szőlő; 2-3 keksz.

Viszont a megállíthatatlanul kívánás álljon meg napi 2x-nél, mert ha minden órában eszed, akkor eljutsz hamar a tábla csoki végéig is.

1. fehérjeporból és konjaklisztből lehet pudingot készíteni,

2. konjakliszt, kakaópor, édesítőszerből forró csokit,

3. cukormentes gyümölcslé vagy szörp és agaragarból gyümölcszselé.

Erősen függ követsz e valami diétát és hasonlók, van, akiknek egy csomó minden nem fér bele, de én pl ezeket szoktam..

Tejes kávé, édesítés nélkül, a tej maga elég édes

Gyümölcs (narancs vagy mandarin mostanában)

Tea édesítővel

Mézes dió (van nálam elrakva egy kanállal elég is az édes méz miatt)

100%os gyümölcslé

Én a napi menümbe belekalkuláltam a reggeli csokimat ez általában snickers vagy baunti, és 80gramm cukrot, ez általában bármilyen 1zacskó cukrot lefed... így is kaloria minuszban vagyok, és fogytam 40kg-ot.

120ról 80ra.