Milyen ételeket egyek hogy fogyjak 4-5kg-ot?

Paleósok nem esznek 'müzlit', mert nem sok tápláló van abban amit az emberek müzli néven neveznek. Az csajos divatkaja általában.

A többivel asszem egyetértek.

MinimorRris:

Nem tudom miből gondolod, hogy a müzli "csajos divatkaja". A müzli nagyon sok növényi rostot tartalmaz, amelyeknek bár egy jó része nehezen emészthető, nagyon fontos a megfelelő vastagbélműködés szempontjából. A rostok visszatartják a vizet, ami a vastagbelet kvázi kimossa, mindemellett értékes tápanyag a vastagbélflóra baktériumainak, amelyek jelenléte és megfelelő működése alapvető az egészség szempontjából - ugyanis nagyon sok B-vitamint és provitamint termelnek többek között.

A müzli tápláló reggelinek jó, de nem fogsz tőle elhízni, szóval a célnak pont megfelel. Én gyümölcsmixet szoktam készíteni (alma, banán), a gyümölcsdarabokhoz müzlit keverek, az egészet leöntöm tejjel, és ez után ebédidőig biztosan meg nem éhezek.