Miért nem változik 3 hete a súlyom? (Fontos) Nem akarok ilyen maradni.

Próbálj ki másfajta mozgást is! Neten rengeteget találni. Nekem az intervallum edzés hozott változást. De lehet, hogy Neked más jön be.

És persze türelem. Egyik barátnőmnek is volt, hogy megállt a fogyás, aztán minden héten lement egy kiló, pedig nem változtatott a diétán.

nem a mozgáson, hanem a kaján múlik..

sztem túl keveset eszel, ezért raktároz a szervezet. próbálj meg 25-30% fehérjét enni és a többi legyen zsír(50-60%)meg egy kis ch is jöhet mondjuk 10-20%-ig

92 kilóhoz napi 1000 kalória tökéletesen beállítja a szervezetedet "éhező" üzemmódba, ami zsírraktározást jelent.

Ez egyébként a kalóriabázison is le van írva 5 helyen. Heti fél-1 kiló fogyás javasolt, 1.8 pedig hülyeség.

Január 7-től őrült zsírraktározásba kezdett a szervezeted, mivel úgy döntöttél, hogy aznaptól nem eszel.

A válaszokat nem olvastam el, megláttam az elsőt a "léböjt" kúrával és már láttam, hogy sok hülyeséget írtak neked.

Nem mondom, hogy nagyon kövér vagy meg stb. hanem azt, hogy buta vagy. Kezdj el enni. Napi 1700 legalább. Mellette minden nap valami mozgás. Ehetsz rántott húst meg kenyeret is. Úgysem fogod bírni hónapokig grapefruiton meg jégsalátán. Így fogsz fogyni.