Ez jó étrend mára?

Mekkora alma?

[link]

A túró a borjú megsavanyodott tápláléka. A te testednek túl magas lesz a hormon tartalma, ugyan ez a kefirrel. Ehhez képest alacsony a fehérje tartalmuk. Lecsökkentik a vércukorszintedet (marha inzulin) legfeljebb jó éhes leszel utánuk, és a hormonrendszeredet teszik tönkre. Inzulin rezisztencia kialakulásában fontos szerepük van.

Zöldbabban nem tudom mennyi lektin van, én éppen keresnék más zöldséget, de ennyi gond legyen.

alig eszel ezekkel egész nap, tejet eszel mint egy borjú de te nem vagy az.

Hús, zsír hiányzik. Zöldség lehetne változatosabb, ez így nagyon gyenge igazából.

TaplalkozasHarcmuves, te sosem adod fel? Legközelebb elég ha azt írod bármelyik kérdéshez h "paleolit". Abból mindenki tudni fogja h mit akarsz mondani az inzulinról és a vércukorszintről.

Kérdező, bocs az offért.

Amúgy egy kis húst vihetnél be, mert az nem árt ha van:)

Ez az "étrend" röhejes..

De, hogy tanácsot tudjunk adni kellene tudnunk a súlyodat is, magasságodat is, sportolsz-e valamit.

3. válaszoló, mire gondolsz, mit adnék fel?

Nem kell paleóznia senkinek, az egészségről szól, én csak a fogyással kapcsolatos táplálkozási ALAPOKAT szoktam leírni, ezeket elvileg mindenki ismeri, bár nem értem akkor mire fel a sok kérdés, és kalóriaszámolós válasz.

Ráadásul paleo katagóriában, a paleo a táplálkozástudomány ismereteit használja fel az egészséges élethez, hogy ezzel fogyás is jár az más kérdés.

a túró, bab és kefir nagyon nem egészséges, nem paleó!

Hát ez az étrend nagyon nem jó, ha direkt a paleo kategóriában lett kiírva.

Paleo szerint tilosak a tejtermékek és a hüvelyesek...

Hús, zöldségek, gyümölcs, magvak - ezek az elfogadottak.

(kivéve hüvelyesek, krumpli)

A testépítők szerintem ketogént alkalmaznak, legalább is azok, akiket ismerek. Az Atkins szerint a tejszín, tejföl, sajtok rendben vannak, mert alacsony a szénhidráttartalmuk, a többi tejtermék kuka.

De ez már más kategória, meg gondolom ezeket egyébként is vágod.

Vágom, csak elvileg a tejszínben is van annyi inzulin, ami megemeli a sajátunkat. Innentől még lowcarb a táplálkozás, csak nem biztos, hogy ez így hosszabb távon is jó. Aztán alkalmi tejszín nem zavar be, ugye sok nézőpont létezik.

Én hosszútávon gondolkodom általában.

Testépítők meg röviden, és nem esznek ketogénen :) Esznek rizst, tk gabonát általában, csak bizonyos kalória érték alatt.