Miért nő a súlyom, mióta sportolok?

Mert izmosodsz. 1 cm^3 izom tömege nagyobb, mint 1 cm^3 zsíré.

Izmot növelni kalóriapluszban tudsz, de! a kezdők és a nagyon túlsúlyosak az első 1-1,5 hónapban még képesek kcal deficittel is megcsinalni. Utána el kell dönteni h izmosodsz vagy fogysz (kettő együtt később biológiailag nem lehetséges).

Első marhaságot ír, másodikra hallgass.

Én is akkor voltam a legnehezebb, amikor a legtöbbet sportoltam, ruha méret nem változott.

2: Persze 3 spinning edzéstől 1 hét alatt annyira kiizmosodott :DDDD Ekkora marhaságot hogy tudtok írni.

Vagy az van, amit az első írt, hogy többet eszel, mert a mozgás miatt éhesebb vagy. Írod is, hogy fehérjét és tojásrántottát eszel mindig utána. Nem kell. Nem kell a sport miatt plusz étkezést beiktatni. Nem vagy profi testépítő.

Vagy pedig semmi köze ennek most a mozgáshoz. Pár kilót a mérleg is tévedhet, a súlyunk is ingadozik 1-2 kg-t akár egy nap alatt is, ami nem fogyás/hízás. Vagy ha nő vagy, és épp mensi előtt, akkor meg attól van. Nekem akkor mindig 2 kg-val többet mutat a mérleg.

Amikor aktívan sportoltam (heti 3 edzés), simán voltam 65 kiló, semmi plusz felesleggel.

Egyetem alatt abbahagytam és lefogytam majdnem 10 kilót. És most kb 60 vagyok, de nem nézek ki mégsem olyan jól.

Az izom nehezebb, mint a zsír.