Ez így holnapi kajának milyen?

21/L

173 cm, 70 kg

Alapjárat kcal égetés: 1856

Capi célom beállítva: 1500 kcal

Holnapra tervezett menü:

Reggeli:

2 dl tej, 25 g zabpehely, 1 tk kristálycukor, 1 tk fehérjepor

Tízórai:

1 szelet kenyér, pici vaj, csirkemellsonka

Ebéd:

szardíniakonzerv, 1 szelet kenyér

Uzsi/vacsi:

fél tányér borsőfőzelék, 1 sült virsli

Összesen:

1410 kcal

90 g fehérje, 130 szénhidrát, 54 g zsír

És akkor így minden a határon belül van :)

Vélemény? :)

Ahhoz képest, hogy itthon fellelhető ételekből ilyesmit sikerült összehozni, nem rossz, nem? :D

Köszönöm előre is!