Nem akarom tovabb csinalni elegem van a kaloriakbol es az egesz dietabol, szerintetek?

Hát nem tudom, 1800 kcal-ba bőven beleférne rántott hús, vagy süti. Igen, akkor meg annyival kevesebbet eszel utána.

Én csak 1400-1600 kalóriát eszek, de így is szoktam csokit, sütit, rántott húsos szendvicset enni, hetente többször is. Az 1800 kalória nem olyan keret, amibe abszolút soha nem férnének bele ilyenek. És ne is akarj 1800-nál lejjebb menni, csak oszd be ésszel, mikor mit ennél.

Örülj, hogy ilyen betegesen soványan még ehetsz ennyit is...

Én simán felvinném a súlyomat vagy 10 kilóval, sportolnék (az egészségem miatt) és élném világom.

Extrém alacsonyan tartani a súlyodat nehéz s nem is egészséges.

A számolás szerintem sem embernek való, de van, akinek anélkül túl nehéz lefogyni. Én is sokszor csinálom, macera, de azért az nincs, ami nálad, az már nagyon kényelmetlen lehet.

Normális szervezet jó étrenddel s megfelelő mozgással szerintem nem olyan nehezen tartja a súlyt számolás nélkül, de ha mégis feljön lassan egy kevés, kis szigor és lemegy, nem kell mindig számolni. A deficitet nehezebb tartani, ott fontosabb lehet ez.

5-6 evéssel főleg fontos lehet számolni, ott nagyon picik az adagok, könnyű lehet túlfutni rajta, bár lehet, hogy csak én gondolom így, én teljesenn más stílusban eszem és kevesebb étkezésnél a számolás is kevésbé fontos számomra.

Döntsd el, mit akarsz. Én hiába fogok tömegelni egyszer, akkor sem fogok rántotthúst, cukros sütit és pogit tolni, az életmódváltásnak megvannak a maga szabályai, de ez még nem áldozat.

Semmilyen étrenddel nem mennek fel a kilók, ha nem eszel többet, mint neked kell. Persze esélyes, hogy süti mellett nehéz lesz tartani a kalóriakeretet. De nem lehet minden, túlzott karcsúság is, sportmentesség is, süti is, pogi is, számolás kihagyása is, jóllakás is...

Én hasonló folyamaton mentem keresztül, es rájöttem, hogy súlytartáshoz nagyon nem jó továbbra is számolgatni. Egy-ket sikertelen súlytartó kísérlet után megtaláltam a legjobbat (ami nekem működik): intermittent fasting és high intensity interval training.

A reggelit tudatosan kihagyom és a kalóriákat két étkezésből szerzem be, így ehetek nagyobb adagokat és egyszer-kétszer bűnözés is belefér hetente. Persze nem zabálok továbbra sem, de nem is számolgatok.

A másik része a mozgás. Muszáj!!! Mozgás nélkül szarul fogsz kinézni vékonyan is. Tudod mi az a fát skinny? Na az vagy.

A tanulás nem kifogás, én este 6-7-ig dolgozom minden nap, utána megyek edzeni meg hétvégén. Ennyi. Arra van időd amire te akarod.