Ezzel a módszerrel milyen hány hónap alatt tudnék lefogyni kereken 50 kg-ot? 14/l

Reggelre ne ivojoghurtot igyál mert csak éhes leszel, az max nasinak jó! Legjobb lenne ha el hagynád a tejtermekeket fogyokura alatt.

Használd ezt az alkalmazás én ezzel fogyok. Yazio

Szerintem általánosan elmondható, hogy amit nem szabad enni: cukros löttyök, tejtermékek, olcsó rossz minőségű péktermékek, chips, és az efféle baromságok. Lehetőleg ezekből semmit se egyél. Ne csak azért mert ezek "hízlalnak", hanem mert alapvetően egészségtelenek.

Amit szabad enni: húsok, zöldségek, gyümölcsök, és szerintem csoki is, persze csak ha normális minőségű. Ezt lehet nyomatni, de az a nem mindegy, hogy miből mennyit. Nyugodtan ehetsz te sertéshúst is, kolbászt is, hamburgert is, de nem mindegy hogy mennyit, és milyen minőségűt.

Fogyókúrázni csak és kizárólag mértékkel, heti 0.5, max 1 kiló leadásával szabad. Szerintem ha havonta 2-3 kilót fogsz fogyni, akkor egyrészt hosszútávon hozzászoksz a megfelelő étkezéshez ami a fogyókúra része, akár tetszik akár nem. A fogyókúra titka nem az elvonásban és a gyorsan túl akarok lenni rajta mentalitásban van, hanem a fokozatos szoktatásban. Egyébként 163 centi mellé lehetsz kb. 55-60 kiló is, az még belefér!