Lehetséges az hogy ezzel a módszerrel 1 hónap alatt lefogyjak 4-5 kg?

hát szerintem én nem tudnék ennyi idő alatt ezzel a táplálkozással ennyit fogyni,max 3-at,de nem tudom,hogy a szervezeted hogy reagál erre.Az adagoktól függ pl hogy mennyi az a kínai. :) Sok sikert!

Hú, hát itt szerintem van egy pár kivetnivaló. 3 narancs/alma vagy grapefruit elég sok cukor egy napra annak, aki fogyni vágyik. Ehelyett azt javasolnám, hogy 1 db gyümölcsöt vigyél és egy natúr joghurtot vagy kefirt mellé. A virsli nem ajánlott diéta alatt, elég ránézni az összetevőire és leesik a probléma. A kínai abban az esetben rendben van, ha otthon készültről van szó, tehát tudod mi van benne (bár a rizs helyett mégis csak jobb lenne a zöldségköret). Emellett hiába eszel pl csak salátát csirkemellel, ha folyamatosan túleszed magad. Salátából se lehet annyit enni, amennyit akarsz, csak azért, mert "zöld", főleg ha ott van benne a hús is. Tehát javaslom a kicsi adagokat, reggeli, tízórai, ebéd, uzsonna, vacsora étkezéseket jót tesz, ha rendesen megtartod. Szénhidrátból csak a jó minőségűt fogyaszd (teljes kiőrlésű lisztből sütött kenyér, barna rizs, zabkása, babok, lencse), sok fehérje (tojás, csirkemell, sovány túró, joghurt, kefir, sovány tej, hal, mozzarella, magvak- pl mandula, kesudió, napraforgómag, tökmag).

Amiket eddig írtak étrendeket, azok jók. De ezek mellett igyál zöld teát. Az sokat segít :)